月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0 R			ＲＥＳＴ
9/02 火	29.6 B	帰宅五明
9/03 水
9/04 木	10.0 R	インターバル
9/05 金
9/06 土	0.0 R			高松移動
9/07 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	高松トライアスロン	30’ 1：04’ 47	2：26’
9/08 月	1.2 S 7.0 R	インターバル 松山IC	JOG
9/09 火	20.0 B	帰宅夫婦山
9/10 水	10.0 R	マスターズ	ビルドアップ
9/11 木	0.0 R		REST
9/12 金
9/13 土	0.0 R			遍路
9/14 日	2.5 S	ロングパドル
9/15 月	0.0 R			大黒山登山
9/16 火	10.0 R	マスターズ	49’
9/17 水
9/18 木	5.0 R	インターバル	3'54,4'02,3'56,4'02,4'10
9/19 金
9/20 土	13.0 R	石手	1:20'
9/21 日	2.0 S 14.0 R	ロングパドル インターバル jog	3'58,3'57,4'03,4'15,4'23
9/22 月	1.2 S 21.0 R	インターバル 三坂入口	2:06'
9/23 火	0.0 R			高森登山
9/24 水	10.0 R	ビルドアップ	56'
9/25 木	5.0 R	インターバル
9/26 金	20.0 B	帰宅夫婦岩
9/27 土	20.0 R	中川原橋	1:50'17"
9/28 日	2.4 S 15.0 R	ロングパドル TT5＋jog	21'12"	@4'14"
9/29 月	1.2 S 10.0 R	インターバル 重信橋	53’くらい
9/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 109 160 km km km