カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 29.0 B |
帰宅五明 |
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| 7/02 水 | 1.9 S |
ロングスイム |
26'38@1500m |
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| 7/03 木 | 0.0 R |
雨REST |
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| 7/04 金 | 15.0 R |
中川原橋10ﾍﾟｰｽ jog |
45'くらい |
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| 7/05 土 | 52.0 B |
双海 |
1:15'40"@40km |
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| 7/06 日 | 2.5 S 10.0 R |
ロングパドル 中川原橋10ﾍﾟｰｽ |
45'くらい |
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| 7/07 月 | 1.5 S |
インターバル |
50*2 55*4 6set |
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| 7/08 火 | 29.0 B |
帰宅五明 |
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| 7/09 水 | 0.0 R |
送別会 |
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| 7/10 木 | 11.0 R |
インターバル |
①4'17②4'13③4'22④4'15⑤4'03 |
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| 7/11 金 | 11.0 R |
石手 |
①30'33②28'48 |
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| 7/12 土 | 1.0 S 40.0 B 5.0 R |
双海 双海コース 双海 |
23'くらい 1:15'くらい 26'06 |
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| 7/13 日 | 2.2 S 8.0 R |
ロングパドル 中川原 |
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| 7/14 月 | 1.5 S 8.0 R |
インターバル 森松交差点 |
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| 7/15 火 | 0.0 R |
REST |
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| 7/16 水 | |||||
| 7/17 木 | |||||
| 7/18 金 | |||||
| 7/19 土 | 0.0 R |
移動 |
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| 7/20 日 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
ひわさうみがめ ひわさうみがめ ひわさうみがめ |
28'04 1:23'23 47'49Total2:39'17 |
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| 7/21 月 | 30.0 B |
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| 7/22 火 | |||||
| 7/23 水 | 0.0 R |
Rest |
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| 7/24 木 | 1.0 S 10.0 R |
インターバル |
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| 7/25 金 | 30.0 B |
帰宅五明 |
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| 7/26 土 | 0.0 R |
遍路 |
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| 7/27 日 | 2.6 S 40.0 B |
ロングパドル 双海コース |
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| 7/28 月 | 1.4 S 11.0 R |
拾町交差点 |
61'くらい |
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| 7/29 火 | 0.0 R |
Rest |
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| 7/30 水 | |||||
| 7/31 木 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 17
290 99 km
km km |
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