カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 21.0 B 2.5 R |
帰宅祝谷 |
HC12'12" 10'くらい |
||
| 4/02 水 | 2.0 S 21.0 B |
ロングスイム 帰宅祝谷 |
7'32"@400*4 HC14' |
||
| 4/03 木 | |||||
| 4/04 金 | 11.0 R |
石手 |
|||
| 4/05 土 | 0.0 R |
遍路 |
|||
| 4/06 日 | 1.2 S 21.0 R |
ロングパドルスイム 桃源郷マラソン |
1:38'19" |
||
| 4/07 月 | 11.0 R |
石手 |
60'くらい |
||
| 4/08 火 | 21.0 B 4.5 R |
祝谷 石手サンクス |
HC12'50" 20’ |
||
| 4/09 水 | 2.0 S 21.0 B |
ロングスイム 祝谷 |
13'45" |
||
| 4/10 木 | 8.0 R |
市坪インターバル |
①4'01"②4'06"③4'05"④4'03"⑤4'01" |
||
| 4/11 金 | 11.0 R |
石手 |
59'くらい |
||
| 4/12 土 | 44.1 B |
祝谷堀江五明 |
|||
| 4/13 日 | 2.0 S |
ロングパドル |
|||
| 4/14 月 | 1.5 S 21.0 R |
インターバルトレーニング 三坂入口 |
50ｍ*30＠50" 1:48' |
||
| 4/15 火 | 21.0 B |
祝谷 |
HC14'03" |
||
| 4/16 水 | 1.0 S 21.0 B |
ロング 帰宅祝谷 |
HC13'03" |
||
| 4/17 木 | 0.5 S 10.0 R |
市坪インターバル |
①3'59"②4'01"③4'06"④4'01"⑤3'59" |
||
| 4/18 金 | 11.0 R |
石手 |
62' |
||
| 4/19 土 | 120.0 B |
ココ上尾峠大洲長浜 |
4:20' |
||
| 4/20 日 | 0.0 R |
遍路 |
|||
| 4/21 月 | 1.5 S 16.0 R |
インターバル 砥部サンクス |
50m@50"*30 1:38' |
||
| 4/22 火 | 21.0 B |
夫婦山 |
HC13'50" |
||
| 4/23 水 | 1.5 S 21.0 B |
ロングスイム |
|||
| 4/24 木 | 0.3 S 10.0 R |
市坪インターバル |
①3'53②3'55③3'52④4'01⑤3'50 |
||
| 4/25 金 | |||||
| 4/26 土 | 100.0 B |
内子往復 |
|||
| 4/27 日 | 0.0 R |
地蔵山登山 |
|||
| 4/28 月 | 0.0 R |
新居浜 |
|||
| 4/29 火 | |||||
| 4/30 水 | 2.0 S 13.0 R |
ロングスイム 石手坂2回 |
|||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
432 150 km
km km |
||||