カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
10/01 火 | |||||
10/02 水 | 2.4 S 11.0 R |
マスターズスイム 拾町交差点 |
56 |
||
10/03 木 | 9.0 R |
jog2+市坪インターバル+1jog |
@3'52A4'02B3'53C4'03D3'51 |
||
10/04 金 | |||||
10/05 土 | 8.0 R |
5TT jog3 |
21'13" |
||
10/06 日 | 22.0 R |
中川原橋20ペース走 jog2 |
1:46くらい |
||
10/07 月 | 11.0 R |
石手(坂込) |
62' |
||
10/08 火 | |||||
10/09 水 | 15.0 R |
ココ〜運動公園入口 |
78'@5'08" |
||
10/10 木 | |||||
10/11 金 | 0.0 R |
人間ドッグ |
|||
10/12 土 | 30.0 R |
中川原橋30ペース走 |
2:40 |
||
10/13 日 | |||||
10/14 月 | |||||
10/15 火 | |||||
10/16 水 | 15.0 R |
ココ〜運動公園入口 |
1:22'08" |
||
10/17 木 | 10.0 R |
jog6+市坪インターバル3 |
@3'42A4'10B3'56 |
||
10/18 金 | |||||
10/19 土 | 11.0 R |
ココ〜拾町交差点 |
59'くらい |
||
10/20 日 | 5.0 R |
伊予市クリテリウム |
20'44 |
||
10/21 月 | 21.0 R |
ココ〜三坂入口往復 |
1:54' |
||
10/22 火 | |||||
10/23 水 | 0.0 R |
雨REST |
|||
10/24 木 | 0.0 R |
雨REST |
|||
10/25 金 | 0.0 R |
雨REST |
|||
10/26 土 | 0.0 R |
遍路 |
|||
10/27 日 | 21.0 R |
久万高原町マラソン |
1:38'28" |
||
10/28 月 | 0.7 S 21.0 R |
ココ〜三坂入口往復 |
1:57' |
||
10/29 火 | |||||
10/30 水 | 0.7 S 11.0 R |
ココ〜拾町交差点 |
59'くらい |
僧帽筋痛 |
|
10/31 木 | 0.0 R |
僧帽筋痛 |
|||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
0 221 km
km km |