カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
7/01 月 | 29.0 B |
帰宅五明 |
|||
7/02 火 | 11.0 R |
石手(坂込) |
56'@28'A28' |
||
7/03 水 | 0.0 R |
飲み |
|||
7/04 木 | 0.0 R |
雨REST |
|||
7/05 金 | 1.5 S 29.0 B |
LSD 帰宅五明 |
29' HCTT12'40" |
||
7/06 土 | 50.0 B |
枝松五明 |
HCTT@11'40"A12'20" |
||
7/07 日 | 1.5 S |
インターバル等 |
@50" |
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7/08 月 | 1.0 S 15.0 R |
インターバル等 ココ〜運動公園入口 |
1:20'@5'18" |
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7/09 火 | 0.0 S |
REST |
|||
7/10 水 | 0.0 R |
REST |
|||
7/11 木 | |||||
7/12 金 | 0.0 R |
REST |
|||
7/13 土 | |||||
7/14 日 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
ひわさトライアスロン」 |
31' 1:29' 54' total1:55 |
||
7/15 月 | 11.0 R |
石手(坂込) |
56@5’05" |
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7/16 火 | |||||
7/17 水 | 30.0 B 11.0 R |
若草五明ココ 拾町交差点 |
60' |
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7/18 木 | 8.0 R |
jog2+市坪インターバル+1jog |
@4'07A4'02B4'08C4'12D4'05 |
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7/19 金 | 1.0 S 40.0 B 5.0 R |
ふたみ |
|||
7/20 土 | |||||
7/21 日 | 1.5 S 40.0 B 5.0 R |
ふたみ |
|||
7/22 月 | 0.5 S 30.0 B 10.0 R |
ココ〜拾町交差点 |
60 |
||
7/23 火 | 29.0 B |
TT13'01" |
|||
7/24 水 | 1.8 S 29.0 B 7.0 R |
ロング 帰宅 松山 |
TT13'05" |
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7/25 木 | 0.0 R |
飲みRest |
|||
7/26 金 | 0.0 R |
新居浜 |
|||
7/27 土 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
ふたみ |
|||
7/28 日 | 0.0 R |
雨REST |
|||
7/29 月 | 0.0 R |
REST |
|||
7/30 火 | 0.0 R |
REST |
|||
7/31 水 | 1.5 S 7.0 R |
LSD JOG |
29 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 13
386 110 km
km km |