カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 2.0 S |
マスターズ |
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| 5/02 木 | |||||
| 5/03 金 | 155.0 B 10.0 R |
野村71.5ｋ＋大洲経由84.2ｋ 朝霧湖マラソン |
2:30＋3:15 44' |
Av28.4＋25.3 |
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| 5/04 土 | 0.0 R |
28番～31番札所 |
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| 5/05 日 | 2.3 S |
自主＋中級 |
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| 5/06 月 | 0.0 R |
三本杭登山 |
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| 5/07 火 | |||||
| 5/08 水 | 2.0 S |
LSD＋インターバル |
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| 5/09 木 | 1.0 S 12.0 R |
LSD jog6＋int5＋jog1 |
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| 5/10 金 | |||||
| 5/11 土 | |||||
| 5/12 日 | 1.3 S 100.0 B |
ココ～広田～内子往復 |
1:50くらいAve27.7 1:51Ave26.9 |
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| 5/13 月 | 2.6 S |
ロングスイム |
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| 5/14 火 | 13.0 R |
食場町 |
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| 5/15 水 | 21.0 R |
ココ～三坂入口往復 |
1:59 |
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| 5/16 木 | 1.0 S 12.0 R |
jog4＋市坪インターバル＋1jog |
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| 5/17 金 | |||||
| 5/18 土 | 0.0 R |
お遍路 |
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| 5/19 日 | 0.0 R |
東京 |
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| 5/20 月 | 0.0 R |
東京 |
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| 5/21 火 | 0.0 R |
東京 |
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| 5/22 水 | 0.0 R |
東京 |
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| 5/23 木 | 1.0 S 14.0 R |
jog8＋市坪インターバル＋1jog |
①4'01②4'06③3'56④4'06⑤3'56 |
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| 5/24 金 | 11.0 R |
石手(坂込） |
57'くらい |
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| 5/25 土 | 100.0 B |
ココ～広田～内子往復 |
1:46くらいAve28.0 1:51Ave25.0 |
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| 5/26 日 | 20.0 R |
中川原橋JOG |
1:48 |
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| 5/27 月 | 11.0 R |
石手(坂込） |
61' |
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| 5/28 火 | |||||
| 5/29 水 | 2.0 S |
マスターズスイム |
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| 5/30 木 | 0.9 S 10.0 R |
jog4＋市坪インターバル＋1jog |
①3'56②3'51③3'45④3'48⑤3'47 |
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| 5/31 金 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 16
355 134 km
km km |
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