月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0 R			首痛　REST
9/02 月	0.0 R			首痛　REST
9/03 火	0.0 R			首痛　REST
9/04 水	0.0 R			首痛　REST
9/05 木	0.0 R			首痛　REST
9/06 金	0.0 R			首痛　REST
9/07 土	0.0 R			首痛　REST
9/08 日	1.5 S 13.0 R	LSD jog4＋中原川橋インターバル4 jog5	4'20"前後
9/09 月	0.8 S 20.0 B	LSD 帰宅五明	TT12'47"
9/10 火
9/11 水	20.0 R	ココ～三坂入口往復	2:08'
9/12 木	0.0 R			首痛ほとんどなし
9/13 金	20.0 B	帰宅五明
9/14 土	26.0 R	枝松五明	3:00'
9/15 日
9/16 月	1.0 S 10.0 R	LSD 石手(坂込）	20' 59'
9/17 火	21.0 B	帰宅祝谷
9/18 水	2.7 S 11.0 R	LSD＋マスターズ 拾町交差点	60
9/19 木	10.0 R	jog4＋市坪インターバル	①4'02②3'59③3'58④4'07⑤4'02
9/20 金	21.0 B	帰宅
9/21 土
9/22 日	30.0 R	枝松五明	3:35①1:46②1:48
9/23 月
9/24 火
9/25 水	21.0 R	ココ～三坂入口往復	2:04
9/26 木	1.0 S 10.0 R	LSD jog4＋市坪インターバル	①4'02②4'03③3'57④4'08⑤3'59
9/27 金
9/28 土
9/29 日	22.0 B	石鎚HC
9/30 月	10.0 R	高知市内	75分	高知出張
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 104 161 km km km