カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2012/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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5/01 火 | |||||
5/02 水 | |||||
5/03 木 | |||||
5/04 金 | |||||
5/05 土 | |||||
5/06 日 | |||||
5/07 月 | 15.0 B |
帰宅白水台経由 |
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5/08 火 | 15.0 B 4.2 R |
帰宅白水台経由 |
20' |
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5/09 水 | 1.0 S 15.0 B 10.0 R |
トレーニング 帰宅白水台経由 重信大橋 |
54くらい |
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5/10 木 | 0.5 S 6.0 R |
市坪インターバル jog |
@3'53A3'55B3'56C3'56D3'56 |
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5/11 金 | |||||
5/12 土 | 50.0 B |
伊予市〜長浜 |
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5/13 日 | 1.7 S 10.0 R |
ロングスイム 中川原橋インターバル jog5 |
@3'52A4'02B4'04C4'01D4'01 |
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5/14 月 | |||||
5/15 火 | |||||
5/16 水 | 1.0 S 15.0 B |
水泳トレーニング 帰宅白水台経由 |
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5/17 木 | 0.6 S 5.0 R |
ダウンスイム 市坪インターバル |
@4'00A3'56B4'09C4'13D4'15 |
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5/18 金 | 15.0 B |
帰宅白水台経由 |
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5/19 土 | 49.0 B |
五明 |
ローソン〜五明分岐@12A12 |
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5/20 日 | 10.0 R |
中川原橋インターバル jog |
@3'50A3'54B4'01C4'15D4'01 |
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5/21 月 | |||||
5/22 火 | 15.0 B |
帰宅白水台経由 |
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5/23 水 | 10.0 R |
横浜 |
60 |
横浜 |
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5/24 木 | 0.0 R |
横浜 |
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5/25 金 | 0.0 R |
横浜 |
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5/26 土 | 50.0 B 3.0 R |
伊予市〜長浜 伊予市体育館 |
1:50'くらい |
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5/27 日 | 1.2 S 8.0 R |
中川原橋インターバル jog4 |
600*2@55' @3'46A3'48B1'58C1'43D4'00 |
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5/28 月 | 15.0 B |
帰宅白水台経由 |
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5/29 火 | 15.0 R |
帰宅白水台経由 |
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5/30 水 | 1.2 S |
トレーニング |
30 |
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5/31 木 | 6.0 R |
市坪インターバル jog |
@3'44A3'58B4'09C4'21D4'06 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 7
254 87 km
km km |