カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 日 | 21.1 R |
桃源郷マラソン |
1:37'00" |
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4/02 月 | |||||
4/03 火 | |||||
4/04 水 | |||||
4/05 木 | |||||
4/06 金 | |||||
4/07 土 | |||||
4/08 日 | |||||
4/09 月 | |||||
4/10 火 | |||||
4/11 水 | |||||
4/12 木 | |||||
4/13 金 | |||||
4/14 土 | |||||
4/15 日 | 0.0 R |
岡国 |
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4/16 月 | |||||
4/17 火 | |||||
4/18 水 | 1.0 S 0.0 B 2.0 R |
トレーニング earobike トレッドミル |
30' 10' |
筋トレ |
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4/19 木 | |||||
4/20 金 | |||||
4/21 土 | 40.0 B |
祝谷五明 |
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4/22 日 | 3.0 S 10.0 R |
中級トレ ロングスイム 中川原橋インターバル jog5 |
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4/23 月 | 15.0 B |
帰宅白水台経由 |
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4/24 火 | |||||
4/25 水 | |||||
4/26 木 | 0.5 S 9.0 R |
市坪インターバル+jog4 |
@3'57A3'58B3'57C4'05D3'49 |
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4/27 金 | |||||
4/28 土 | |||||
4/29 日 | 1.0 S 10.0 R |
中級トレ 中川原橋インターバル jog5 |
30' @3'50A4'00B4'00C4'16D4'10 |
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4/30 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 5
55 52 km
km km |