カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 火 | 0.0 R |
REST |
|||
11/02 水 | 1.6 S 17.6 R |
ロング 砥部ダイキ |
40 100' |
||
11/03 木 | 0.0 R |
登山REST |
鬼ガ城 |
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11/04 金 | 0.0 R |
岡国REST |
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11/05 土 | 0.0 R |
雨REST |
|||
11/06 日 | 30.0 R |
五明 |
3:00' |
+筋トレ |
|
11/07 月 | 10.0 R |
重信大橋 |
52′05″ |
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11/08 火 | 0.0 R |
REST |
|||
11/09 水 | 0.0 R |
REST |
パンク |
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11/10 木 | 11.0 R |
湯山坂あり |
55'36" |
@5'05" |
|
11/11 金 | 0.0 R |
REST |
|||
11/12 土 | 32.0 R |
重信河川敷 |
3:16 |
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11/13 日 | 0.0 R |
REST |
新居浜 |
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11/14 月 | 20.0 R |
朝生田〜砥部 |
2時間 |
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11/15 火 | 0.0 R |
REST |
|||
11/16 水 | 0.0 R |
REST |
母看病 |
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11/17 木 | 0.0 R |
REST |
母看病 |
||
11/18 金 | 0.0 R |
REST |
母看病 |
||
11/19 土 | 0.0 R |
REST |
母看病 |
||
11/20 日 | 18.0 R |
新居浜 |
1:50′ |
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11/21 月 | 10.0 R |
朝生田〜砥部 |
56' |
||
11/22 火 | 0.0 R |
REST |
|||
11/23 水 | 0.0 R |
REST |
|||
11/24 木 | 6.0 R |
uo2 int3 dwn1 |
@3'44A4'24B3'53 |
||
11/25 金 | 0.0 R |
REST |
|||
11/26 土 | 0.0 R |
REST |
|||
11/27 日 | 42.2 R |
タートルマラソン |
3:46'03" |
@5'21"5km |
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11/28 月 | 10.0 R |
石井〜重信大橋 |
60' |
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11/29 火 | |||||
11/30 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
0 206 km
km km |