カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 木 | 0.0 B 0.0 R |
ローラ 雨REST |
30 |
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9/02 金 | 0.0 R |
台風REST |
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9/03 土 | 0.0 R |
台風REST |
|||
9/04 日 | 1.0 S 14.0 R |
機能アップ up4 インターバル5 jog5 |
@4'05A4'20B4'40C5'00D5'00 |
||
9/05 月 | 7.0 R |
高松 |
40′ |
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9/06 火 | 11.0 R |
高松峰山 |
65′ |
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9/07 水 | 6.0 R |
高松 |
40 |
||
9/08 木 | 8.0 R |
jog3 インターバル5 |
@4'14A4'30B4'26C4'25D4'55 |
||
9/09 金 | 10.0 R |
重信 |
60 |
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9/10 土 | 20.0 R |
伊予ロード |
2 |
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9/11 日 | 7.0 R |
インターバル3 jog4km |
@4'14A4'30B4'26 |
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9/12 月 | 2.6 S 10.0 R |
マスターズ 重信大橋 |
60' 60' |
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9/13 火 | 0.0 R |
REST |
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9/14 水 | 0.0 R |
徳山出張 |
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9/15 木 | 9.0 R |
山口市 |
50' |
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9/16 金 | 0.0 R |
雨REST |
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9/17 土 | 0.0 B 0.0 R |
バイク整備 雨REST |
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9/18 日 | 16.0 R |
中川原橋 |
1:40' |
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9/19 月 | 27.0 R |
祝谷五明LSD |
3時間 |
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9/20 火 | 0.0 R |
雨REST |
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9/21 水 | 2.6 S 20.0 R |
ロング 石井〜砥部 |
1:55′ |
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9/22 木 | 8.0 R |
インターバル5+jog3 |
@4'05A4'13B4'17C4'15D4'15 |
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9/23 金 | |||||
9/24 土 | 0.0 R |
鎌倉旅行 |
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9/25 日 | 0.0 R |
鎌倉旅行 |
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9/26 月 | 10.0 R |
八幡浜〜川ノ石 |
60 |
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9/27 火 | 6.0 R |
八幡浜〜川ノ石 |
30′ |
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9/28 水 | 0.0 R |
飲み |
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9/29 木 | 0.0 R |
飲みREST |
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9/30 金 | 0.0 R |
REST |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 6
0 189 km
km km |