月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	2.0 S	マスターズ
8/02 火	0.0 R	REST
8/03 水	2.0 S	ロング
8/04 木	1.0 S	中級トレ
8/05 金
8/06 土	0.0 R	REST
8/07 日	0.0 R	REST
8/08 月	2.0 S	マスターズ
8/09 火
8/10 水	2.0 S	ロング
8/11 木	5.0 R	インターバル
8/12 金	0.0 R	REST
8/13 土	0.0 R	REST
8/14 日
8/15 月
8/16 火
8/17 水
8/18 木	1.0 S	中級トレ	30
8/19 金
8/20 土	7.0 R	up5 インターバル2
8/21 日	0.0 R	中島応援
8/22 月
8/23 火	0.0 B	ローラー	30
8/24 水	2.0 S 10.0 R	ロング 重信大橋	60′ 60
8/25 木	7.0 R	jog インターバル
8/26 金	0.0 B	ローラ	30′
8/27 土
8/28 日	7.0 R	jog5 インターバル
8/29 月	2.0 S 10.0 R	マスターズ 重信大橋	60 52
8/30 火	10.0 R	石手	60
8/31 水	2.5 S 10.0 R	ロングスイム 重信大橋	60′ 60′
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 0 66 km km km