月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0 B 5.6 R	長尾〜池辺	ローラー40′ 27′58″	@5:00
6/02 木	0.0 B 5.6 R	ローラー40″ 長尾〜池辺	30′06″	＠5′20″
6/03 金	1.6 S	LSD	30′
6/04 土	40.0 B 3.0 R	祝谷〜河合	20′
6/05 日	1.0 S 0.0 R	機能アップ α	40′	筋トレ
6/06 月	0.0 R			REST飲み
6/07 火	0.0 R			REST飲み
6/08 水	0.0 B 5.6 R	ローラー40″ 長尾〜池辺	3１′38″	＠5′40″
6/09 木	0.0 B 7.2 R	ローラー40″ 長尾〜高田	39'35"	@5'28"
6/10 金	1.5 S 0.0 R	LSD BODY　PUMP	30′
6/11 土	0.0 R	REST
6/12 日	2.0 S 0.0 R	機能アップ＋α BODY　PUMP	30′ α
6/13 月	0.0 B 7.2 R	ローラー40″ 長尾〜高田	38′37″	@5'21"
6/14 火	3.3 S 7.2 R	LSD 機能アップ 長尾〜高田	38′57″	@5'24"
6/15 水	0.0 B 7.2 R	ローラー40″ 長尾〜高田	37′57″	＠5′16″
6/16 木	0.0 R	飲みREST
6/17 金	0.0 R	風邪REST		朝から喉がひりひり薬を飲むけど効かない
6/18 土	0.0 R	風邪REST		のど痛い熱なし
6/19 日	0.0 R	風邪REST		のど痛い熱なし
6/20 月	0.0 R	風邪REST		のど痛い
6/21 火	0.0 R	風邪REST		もう少し
6/22 水	0.0 R	飲みREST		もう少し
6/23 木	0.0 R	風邪REST		治った念のため
6/24 金	0.0 R	飲みREST
6/25 土	100.0 B	伊予市〜平家谷往復
6/26 日	2.0 S 9.0 R	機能アップ＋LSD アップ＋インターバル
6/27 月	0.0 B 5.6 R	ローラー40″ 長尾〜池辺JOG	32分
6/28 火	0.0 B 7.2 R	ローラー40″ 長尾〜高田	42′18″	＠5′55″
6/29 水	0.0 R	飲みREST
6/30 木	0.0 B 7.2 R	ローラー40″ 長尾〜高田	44'31"	下痢
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 140 77 km km km