カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火
4.0 R
インターバル
 水元～木太住宅
2/02 水
0.0 R

REST
2/03 木
3.0 R
jog
 長尾～白山
2/04 金
0.0 R

REST飲み
2/05 土
0.0 R

REST
2/06 日
42.2 R
3:59′48″
 愛媛マラソン
2/07 月
0.0 R

REST
2/08 火
0.0 R

REST
2/09 水
7.0 R
41分くらい
 高田駅～木太住宅＠5′50″くらい
2/10 木
2.8 S
60′
 ロングスイム
2/11 金
0.0 R

REST
2/12 土
0.0 R

REST
2/13 日
1.0 S
9.0 R

30分
①4′04″②4′06″③4′14″④4′20″⑤4′20″
 中級トレ
インターバル＋４km
2/14 月
0.0 R

雪REST
2/15 火
3.6 R
20′
 長尾～学園通り
2/16 水
4.1 R
25分
 長尾～平木
2/17 木
0.0 R

REST雨
2/18 金
0.0 R

REST
2/19 土
0.0 R

岡国
2/20 日
1.0 S
9.0 R


①4′03″②3′59″③4′00″④4′07″⑤4′08″
 中級トレ
インターバル＋4000
2/21 月
0.0 R

REST
2/22 火
1.5 S
7.0 R

60分
37′27″
 高松マスターズ
高田駅～木太住宅＠5′21″
2/23 水
4.3 R
24′くらい
 長尾～平木
2/24 木
4.3 R
2111″
 長尾～平木
2/25 金
1.0 S
30′
 中級トレーニング
2/26 土
0.0 R

REST
2/27 日
2.0 S
10.0 R

19′30″@1000
①3′59②4′07③4′05④4′06⑤4′03
 中級＋1000
4000アップ＋インターバル1000ダウン
2/28 月
0.0 R

REST
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
9
0
107
km
km
km