カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 土 | 0.0 R |
REST |
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1/02 日 | 0.0 R |
REST |
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1/03 月 | 10.0 R |
51′42″ |
石手 |
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1/04 火 | 10.0 R |
52′05″ |
石手 BODYPUMP |
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1/05 水 | 0.0 R |
REST新年会 |
|||
1/06 木 | 7.0 R |
38′42″ |
高田駅〜木太住宅@5′32″ |
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1/07 金 | 1.0 S |
中級トレ |
|||
1/08 土 | 39.0 R |
4時間くらい |
朝生田〜北条 |
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1/09 日 | 1.8 S |
30′ +α |
中級トレ+α |
||
1/10 月 | 30.0 R |
2:47′12″ |
重信川 |
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1/11 火 | 0.0 R |
REST |
|||
1/12 水 | 7.0 R |
37'34" |
高田駅〜木太住宅@5′22″ |
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1/13 木 | 7.0 R |
36'58" |
高田駅〜木太住宅@5′17″ |
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1/14 金 | 1.0 S |
30′ |
中級トレーニング |
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1/15 土 | 32.0 R |
2:57′33″ |
重信川@5′33″ |
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1/16 日 | 1.3 S |
30′ α |
中級トレーニング α |
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1/17 月 | 0.0 R |
REST |
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1/18 火 | 0.0 R |
REST |
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1/19 水 | 7.0 R |
35′43″ |
高田駅〜木太住宅@5′06″ |
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1/20 木 | 7.0 R |
39分 |
高田駅〜木太住宅@5′37″ |
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1/21 金 | 1.0 S |
30 |
中級トレーニング |
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1/22 土 | 30.0 R |
2:50′ |
重信川河川敷 |
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1/23 日 | 1.2 S |
30′ α |
中級トレ+α |
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1/24 月 | 0.0 R |
REST |
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1/25 火 | 4.2 R |
21′21″ |
水田駅〜木太住宅@5′2″ |
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1/26 水 | 5.8 R |
30'くらい |
西前田駅〜木太住宅@5′32″ |
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1/27 木 | 4.2 R |
22′ |
水田駅〜木太住宅@5′11″ |
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1/28 金 | 1.0 S |
中級トレ |
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1/29 土 | 10.0 R |
46′56″ |
重信川@4′42″ |
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1/30 日 | 1.0 S |
30′ |
中級トレーニング |
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1/31 月 | 3.0 R |
20′ |
1000×2 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 9
0 213 km
km km |