月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0 R			REST
12/02 木	0.0 R			REST飲み
12/03 金	1.0 S			中級トレ
12/04 土	30.0 R		2:38′	重信川
12/05 日	0.0 R			REST
12/06 月	0.0 R			飲みREST
12/07 火	0.0 R			REST
12/08 水	0.0 R			飲みREST
12/09 木	0.0 R			REST
12/10 金	1.1 S		30′	中級トレ
12/11 土	10.0 R		50′29″	重信川
12/12 日	1.9 S 0.0 R		45′	中級トレ＋α 筋トレ
12/13 月	0.0 R			雨REST
12/14 火	1.9 S 7.0 R		60′ 37'くらい	高松マスターズ 高田駅〜木太住宅＠5′32″
12/15 水	0.0 R			REST飲み
12/16 木	7.0 R		35′05″	高田駅〜木太住宅＠5′01″
12/17 金	0.0 R			REST
12/18 土	0.0 R			岡国
12/19 日	0.0 S 0.0 R			RESTa BODYPUMP
12/20 月	7.0 R		3７′	高田駅〜木太住宅＠5′32″
12/21 火	0.0 R			REST雨
12/22 水	1.7 S			マスターズ
12/23 木	0.0 R			REST
12/24 金	0.0 R			REST
12/25 土	27.0 R		2：21′41″	重信川河川敷5′13″
12/26 日	1.2 S		30分 α	中級トレーニングと少し
12/27 月
12/28 火	4.0 R		25′	東雲インターバル600×6
12/29 水	10.0 R		51′46″	石手
12/30 木	0.0 R			REST
12/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 0 102 km km km