月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0 R			長野
5/02 日	0.0 R			長野
5/03 月	0.0 R			長野
5/04 火	0.0 R			REST
5/05 水	0.0 R			REST
5/06 木
5/07 金	1.0 S		30'	中級スイム
5/08 土	1.0 S 40.0 B			祝谷
5/09 日	4.0 R		30'	藤枝市
5/10 月	0.0 R			藤枝出張
5/11 火	4.0 R		30'	藤枝市
5/12 水	0.0 R			藤枝出張
5/13 木	0.0 R			藤枝出張
5/14 金	0.0 R			筋トレ
5/15 土	57.5 B 5.0 R		1:51:56 30	双海 双海
5/16 日
5/17 月	1.5 S 7.0 R		29:40 35:00	朝生田〜石井
5/18 火	0.0 R			出張
5/19 水	2.3 S 3.0 R		60 15:00	マスターズ トレッドミル　筋トレ
5/20 木	2.7 S 4.0 R		60' 34'45	ロングスイム 朝生田〜石井
5/21 金	1.4 S 9.6 R		30' 46'	中級スイム 朝生田〜石井
5/22 土	94.0 B 2.0 R		10	双海〜平家谷〜保内
5/23 日	0.0 R			REST
5/24 月	1.5 S 7.0 R		29:40 34'04	朝生田〜石井
5/25 火	0.0 R			REST
5/26 水	2.3 S 7.0 R		60' 32'	マスターズ 朝生田〜石井
5/27 木	3.0 S 0.0 R		60'	ロングスイム 筋トレ
5/28 金	1.0 S		30'	中級スイム
5/29 土	0.0 R			REST
5/30 日	1.0 S 100.0 B		30'	川内〜石鎚スカイライン5km
5/31 月	10.0 R		58'	朝生田〜重信大橋
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 291 62 km km km