月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火
12/02 水
12/03 木
12/04 金
12/05 土	0.0 R			風邪重信川土手見学
12/06 日
12/07 月
12/08 火	0.0 R			風邪REST
12/09 水	0.0 R			風邪REST
12/10 木	0.0 R			風邪REST
12/11 金	0.0 R			風邪REST
12/12 土	20.0 R		1:58:23	重信川土手
12/13 日	0.0 R			REST
12/14 月	0.0 R			REST
12/15 火
12/16 水	2.0 S		45:00	マスターズ
12/17 木	3.0 S 4.0 R		1:00:00 20	ロングスイム トレッドミル
12/18 金	0.0 R			忘年会
12/19 土	29.0 R		2:56:49	重信川土手
12/20 日	0.0 R			REST
12/21 月	30.0 R		2:58:59	重信川土手
12/22 火
12/23 水
12/24 木	3.1 S		60	ロングスイム
12/25 金	28.0 R		2:50:00	重信川土手
12/26 土	30.0 R		2:55:00	重信川土手
12/27 日	0.0 R		6:00	久谷〜三坂峠〜黒森山登山
12/28 月	0.0 R			REST
12/29 火	0.0 R			岡国
12/30 水	0.0 R			餅つき
12/31 木	10.0 R		58:00	重信川土手　西空の風が強くつらかった
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 0 151 km km km