月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0 R			出張
9/02 水	0.0 R			出張
9/03 木	0.0 R			出張
9/04 金	1.1 S			ココナツトレーニング
9/05 土	0.0 R			BODYPUMP
9/06 日	1.0 S			中級トレーニング
9/07 月	0.0 R			ティラピス
9/08 火	10.0 R		1:03:27	石手往復
9/09 水	1.0 S		1:00:00
9/10 木	2.0 S		40	ロングスイム
9/11 金	1.0 S			中級トレーニング
9/12 土	0.0 R			BODYPUMP
9/13 日	161.6 B			しおさい公園〜佐田岬まりーな亭
9/14 月	0.0 R			REST
9/15 火	4.0 R		25	jog
9/16 水	2.7 S		60	マスターズ
9/17 木	2.0 S		50	ロングスイム
9/18 金	1.0 S		30	中級トレーニング
9/19 土	0.0 R			REST
9/20 日	93.0 B		3:7:19	しおさい公園〜保内往復
9/21 月
9/22 火	35.0 B			伊台ヒルクライム2本
9/23 水	0.0 R			REST
9/24 木	20.0 R		2:14:00	ココナツ〜砥部往復
9/25 金
9/26 土
9/27 日	153.0 B		5:38:21	愛媛センチュリーラン
9/28 月	0.0 R			出張
9/29 火
9/30 水	0.0 R			出張
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 442 34 km km km