月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	40.0 B 10.0 R		1:13:07 57	双海から平均32.7km/ｈ 双海
8/02 日	78.0 B		3:55:00	秦皇山クライム
8/03 月	0.0 R			REST
8/04 火	10.0 R		60	出張先で1時間走
8/05 水	0.0 R			REST
8/06 木	1.5 S			ロングスイム
8/07 金	1.0 S		30	中級スイム
8/08 土	1.5 S 38.0 B 5.0 R		30 1:08:21 40	双海3往復 平均速度33.9km jog
8/09 日	0.0 R			REST
8/10 月	1.0 S 6.0 R		60 40	インターバル jog
8/11 火	40.0 B 10.0 R		1:18:23 64	平均31km/h
8/12 水	40.0 B 10.0 R		1:11:59 64	平均33.5km/h
8/13 木	0.0 R			REST
8/14 金	10.0 R		34	石手往復
8/15 土	40.0 B		1:18:00	伊予市体育館〜20km往復
8/16 日
8/17 月	0.0 R			REST
8/18 火	0.0 R			REST
8/19 水
8/20 木	0.0 R			REST
8/21 金	0.0 R			REST
8/22 土	0.0 R			REST
8/23 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R		35 1:16 53	トライアスロン中島大会 2:45
8/24 月
8/25 火
8/26 水
8/27 木
8/28 金
8/29 土
8/30 日	1.1 S 4.0 R		30 25	中級トレーニング
8/31 月	0.0 R			出張
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 316 75 km km km