カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
1/01 木 | 0.0 R |
サボり |
|||
1/02 金 | 0.0 R |
休み |
|||
1/03 土 | 31.0 R |
3:21:13 |
往路19km2:3:35復路12km1:17:38 |
||
1/04 日 | 10.0 R |
58:39 |
復路5km26:33 |
||
1/05 月 | 0.0 R |
休み |
|||
1/06 火 | 11.5 R |
1:6:24 |
@5:48 |
||
1/07 水 | |||||
1/08 木 | |||||
1/09 金 | 10.0 R |
50 |
トレッドミルインターバル |
||
1/10 土 | |||||
1/11 日 | 10.0 R |
50 |
トレッドミルインターバル |
||
1/12 月 | |||||
1/13 火 | |||||
1/14 水 | 0.0 R |
インフルエンザ |
|||
1/15 木 | 0.0 R |
インフルエンザ |
|||
1/16 金 | 0.0 R |
インフルエンザ |
|||
1/17 土 | 0.0 R |
治ったのでウォーキング2時間 |
|||
1/18 日 | 10.0 R |
1:17:00 |
トレッドミル |
||
1/19 月 | 13.4 R |
1:23:31 |
@6:15 BESTlap6@11:36 |
||
1/20 火 | 11.5 R |
1:9:51 |
@6:06 BESTlap4@11:13 |
||
1/21 水 | 0.0 R |
飲み会 |
|||
1/22 木 | 0.0 R |
飲み会 |
|||
1/23 金 | 11.0 R |
1:00:00 |
トレッドミル ビルドアップ |
||
1/24 土 | 18.0 R |
2:00:00 |
|||
1/25 日 | 11.0 R |
1:00:00 |
トレッドミル ビルドアップ |
||
1/26 月 | 13.4 R |
1:18:30 |
@5:52 BESTlap7@10:38 |
||
1/27 火 | 0.0 R |
REST |
|||
1/28 水 | 13.4 R |
1:15:55 |
@5:41 BESTlap7@10:13 |
||
1/29 木 | 0.0 R |
出張 |
|||
1/30 金 | 10.0 R |
52 |
トレッドミル@5:12 |
||
1/31 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 184 km
km km |