カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
11/01 土 | |||||
11/02 日 | 26.0 R |
2時間55分 |
前回よりしんどかった |
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11/03 月 | |||||
11/04 火 | |||||
11/05 水 | 10.0 R |
57分 |
四万十川@5:42 |
||
11/06 木 | |||||
11/07 金 | 2.0 R |
筋トレ |
|||
11/08 土 | 16.0 R |
LSD |
90分 |
@5:37 |
|
11/09 日 | |||||
11/10 月 | 7.6 R |
47:18 |
@6:12 |
||
11/11 火 | 9.5 R |
57:00 |
@5:58 |
||
11/12 水 | 7.6 R |
47:11 |
@6:11 |
||
11/13 木 | |||||
11/14 金 | |||||
11/15 土 | 25.0 R |
2:46:37 |
|||
11/16 日 | 5.0 R |
インターバル |
30:00 |
4クール |
|
11/17 月 | |||||
11/18 火 | |||||
11/19 水 | 3.8 R |
25:22 |
jog |
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11/20 木 | |||||
11/21 金 | 5.0 R |
30 |
トレッドミル |
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11/22 土 | |||||
11/23 日 | 21.0 R |
1:45:41 |
坊ちゃんランらんらん |
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11/24 月 | 5.7 R |
32:38 |
@5:42 |
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11/25 火 | |||||
11/26 水 | |||||
11/27 木 | |||||
11/28 金 | 10.0 R |
60:00 |
トレッドミル |
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11/29 土 | |||||
11/30 日 | 25.4 R |
2:37:43 |
@6:11 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 179 km
km km |