月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0 R	インターバル
7/02 水	5.0 R	インターバル
7/03 木
7/04 金	1.0 S	インターバル
7/05 土
7/06 日	80.0 B 5.0 R	犬寄〜広田 インターバル
7/07 月	5.0 R	インターバル
7/08 火	5.0 R	インターバル
7/09 水
7/10 木
7/11 金	1.0 S	インターバル
7/12 土
7/13 日	30.0 B 5.0 R	ヒルクライム インターバル
7/14 月	1.5 S 5.0 R	インターバル	30′
7/15 火	5.0 R	インターバル
7/16 水
7/17 木
7/18 金
7/19 土
7/20 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R		34′ 1時間27分 1時間02分	ひわさうみがめトライアスロン
7/21 月
7/22 火
7/23 水	0.8 S 5.5 R	インターバル	30′
7/24 木	3.8 R		20′20″	＠5′20″
7/25 金
7/26 土
7/27 日	50.0 B
7/28 月
7/29 火
7/30 水	1.5 S 4.0 R	インターバル	30′ 30
7/31 木	5.7 R		33′05″	@5′47″
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 200 69 km km km