月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土
12/02 日
12/03 月	9.0 R		51分11秒
12/04 火
12/05 水	9.0 R		47分12秒
12/06 木
12/07 金
12/08 土
12/09 日	22.0 R		2時間25分
12/10 月
12/11 火	9.0 R		47分40秒
12/12 水	0.0 R			忘年会でやすみ
12/13 木
12/14 金
12/15 土	27.0 R		3時間7分
12/16 日
12/17 月	4.0 R		23分
12/18 火
12/19 水	9.0 R		50分
12/20 木	9.0 R		47分41秒
12/21 金
12/22 土
12/23 日
12/24 月
12/25 火
12/26 水
12/27 木	9.0 R	ビルドアップ	48分48秒
12/28 金
12/29 土
12/30 日	10.0 R		56分
12/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 117 km km km