月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	26.0	能登島ロードレース	1h40m54s	雨のレース。10kmまではまあまあのペースだったが、その後ペースダウン。残念ながら40分を切れなかった。
7/02 月	7.0
7/03 火	3.0
7/04 水	11.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	18.0
7/09 月	10.0
7/10 火	10.0
7/11 水	0.0
7/12 木	10.0
7/13 金	0.0			明日からの登山に向けて夜出発。妙高高原PAで車中泊。
7/14 土	8.0	戸隠神社、春日山城跡		戸隠牧場前に5:30到着。だが、雨が強く、今日の高妻山登山は断念。戸隠神社奥社、中社、宝光社巡り、その後高田城址、春日山城址へ寄り、道の駅うみてらす名立で風呂に入る。さらに糸魚川フォッサマグナミュージアムを見学し夜は道の駅小谷で車中泊。
7/15 日	9.0	雨飾山登山		雨飾山登山口へ5:00到着。今日も雨だったが、駐車場は既に20台以上の車、5:50より登山開始。8:30に頂上へ。時折ガスが晴れて少しは景色が見えたた。さすがに日本海までは見えなかったが。。9:00頃より下山開始、登山口には11:00着。道の駅小谷で温泉につかり、一般道を通って帰路につく。
7/16 月	0.0
7/17 火	5.0
7/18 水	6.0
7/19 木	0.0
7/20 金	10.0
7/21 土	11.0
7/22 日	25.0	花はす早朝マラソン	45m16s	気温22℃、湿度65%。それ程暑くなかった。残念ながら45分を切れなかった。最近は、45分の壁という情けない状況。 夕方ダウンがてら10k
7/23 月	10.0
7/24 火	5.0
7/25 水	3.0
7/26 木	5.0
7/27 金	0.0
7/28 土	20.0	火打山・妙高山		笹ヶ峰より、火打山・妙高山登山。12時間コース疲れた。
7/29 日	15.0	高妻山		戸隠牧場より登山。最後の急坂はつらかった。
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	227.0  km