かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 月 | 11.3 | ジョグ |
1時間10分 |
筋肉痛解しに軽くジョグ |
11/02 火 | 0.0 | |||
11/03 水 | 0.0 | |||
11/04 木 | 0.0 | |||
11/05 金 | 0.0 | |||
11/06 土 | 5.0 | 駅伝 |
21分55秒 |
駅伝カーニバル多摩川大会4区5kmで参加 |
11/07 日 | 30.0 | 800m×5本 つなぎ200m |
3'14" 3'15" 3'12" 3'18" 3'12" |
午前中は大井ふ頭海浜公園周回コースにてインターバルほんとはヤッソ800をするつもりだったけど午後からの品走練習会に遅れそうで変更 |
11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 0.0 | |||
11/10 水 | 12.0 | 1000m×2本 |
3'58" 4'02" |
今週は今日しか走れないので大井ふ頭まで |
11/11 木 | 0.0 | |||
11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 15.0 | ジョグ |
不明 |
品走練習会参加 勝どき橋から日比谷へそして千鳥が淵・九段・国会議事堂・日比谷・勝どき橋 |
11/14 日 | 23.5 | トレイルレース |
2時間34分5秒 |
陣場山トレイルレース出場 去年よりタイムは悪かったけど年代別で5位入賞 |
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 0.0 | |||
11/17 水 | 0.0 | |||
11/18 木 | 22.0 | 帰宅ラン |
2時間21分 |
久しぶりの帰宅ランおまけに陣場山トレイルレースの筋肉痛が残った状態だったけど思ったよりも走れたカナそれでも終盤の中原街道の坂道は脚にきます |
11/19 金 | 0.0 | |||
11/20 土 | 42.3 | ロング走 |
4時間28分59秒 |
自宅から多摩川登戸水道橋往復ラン |
11/21 日 | 10.5 | 練習会 |
1時間15分 |
品走練習会で東部伊勢崎線竹ノ塚駅から西新井大師までのラン |
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 17.0 | 800×5 3000×1 400m×1 |
3'00" 3'15" 3'15"3'15"3'15" 13'18" 81" |
マラソン完走クラブ練習会織田フィールドに参加今週勝のハーフのレースがあるのでほどほどのペース |
11/24 水 | 5.0 | ジョグ |
整体(平和島)から自宅まで |
|
11/25 木 | 0.0 | |||
11/26 金 | 0.0 | |||
11/27 土 | 8.0 | ジョグ |
品走練習会八潮 |
|
11/28 日 | 21.0 | ハーフマラソン |
1時間34分53秒 |
小江戸川越マラソンハーフの部に出場、苦しいレースだったけど粘りの走りが出来満足 |
11/29 月 | 0.0 | |||
11/30 火 | 33.0 | 20kmペース走 |
1時間48分 |
中央海浜公園の外周道路でペース走2日前にハーフマラソンを走った割には結構走れた |
走行距離 | 255.6 km |