かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 42.0 | フルマラソン |
3時間48分台 |
しまだ大井川マラソン第1回記念大会出場、季節はずれの夏日の気温に撃沈35k以降攣りとの戦いとなったが何とか粘って完走タイムは最悪でした |
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 13.5 | ジョグ |
1時間45分 |
帰宅ラン ガス橋経由のゆっくりランまだしまだ大井川の疲れがぬけていない |
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 23.0 | トレイルレース |
2時間36分25秒 |
陣場山トレールレース初出場、天気などコンディションは良かったです。初の本格トレランはまあまあ納得の走りが出来ました。 |
11/09 月 | 10.5 | ジョグ |
1時間10分 |
今日は機能の疲労抜きのためのジョグ |
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 21.0 | ハーフマラソン |
1時間43分台 |
川崎国際多摩川マラソンハーフの部出場、連戦の疲れの影響から左足不調となる |
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 3.0 | ジョグ |
不明 |
四国の山の中で朝ジョグ |
11/23 月 | 21.0 | ハーフマラソン |
1時間37分25秒 |
四国松山で「坊ちゃん一緒にらんランRUN」ハーフマラソンに出場先週痛めた右足脹脛は問題なく走ることが出来た。 |
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 12.5 | ジョグ |
1時間20分 |
脚は疲労以外問題なし |
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 10.0 | ジョグ |
不明 |
品走練習会 八潮周回コース3周 |
11/29 日 | 42.0 | 42 |
4時間9分台 |
多摩川河川敷でロング走練習 |
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 198.5 km |