かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 16.0 | ジョグ 5分後半 |
1時間29分 |
久しぶりの多摩川河川敷帰宅ラン 意外と脚が重たい状態 |
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 10.0 | ジョグ |
64分 |
帰宅ラン 丸子橋経由なんか疲れがたまっている |
9/05 土 | 4.0 | ジョグ |
30分 |
朝霧高原で明日のトレイルランニングレースの試走 |
9/06 日 | 35.0 | トレイルレース |
4時間59分01秒 |
初のトレイルレース楽しみました。そのうえ年代別で3位入賞最高の気分 |
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 10.0 | ジョグ |
62分 |
帰宅ラン 筋肉痛バリバリだけど結構走れてしまった。 |
9/09 水 | 0.0 | プール |
||
9/10 木 | 14.0 | 通勤朝ラン 10.5 ジョグ 3.5 |
62分 19分 |
久しぶりの通勤朝ラン多摩川はすっかり秋の気配ですでに彼岸花が芽吹いてきました 会社帰りに整体治療、今日はグリグリイタタタでもシャッキリ |
9/11 金 | 10.5 | ジョグ |
58分 |
通勤帰宅ラン 丸子橋経由 |
9/12 土 | 0.0 | |||
9/13 日 | 3.0 | 駅伝2.5 |
不明 |
川越アクアスロン・駅伝で2走(スイム250m×ラン2.5km)で参加スイムはヘロヘロだったけどランではなんとか気持ち良く走れた |
9/14 月 | 15.5 | ジョグ8.5km 7000m凡拂浣・゚ |
トータル 1時間23分12秒 5'43" 5'31" 5'33" 5'28" 4'57" 4'40" 4'32" |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 昨日の川越アクアスロン・駅伝での2.5kmのタイムが分からないけど刺激にはなったようです |
9/15 火 | 12.5 | ジョグ |
1時間12分 |
ちょっとお疲れ気味ですが無理をしないで継続ラン |
9/16 水 | 0.0 | スイム 700m |
||
9/17 木 | 15.5 | ジョグ |
1時間32分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 大分涼しくなってはしりやすい |
9/18 金 | 11.5 | ジョグ |
1時間5分 |
帰宅ラン 横須賀線折り返し丸子橋経由 |
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 0.0 | 大山登山 |
大山登山口から日向バス停まで |
|
9/21 月 | 10.5 | ジョグ |
1時間2分 |
大井ふ頭臨海公園往復 |
9/22 火 | 34.0 | LSD |
4時間42分 |
今日の多摩川河川敷(多摩リバー)は結構暑かったです |
9/23 水 | 0.0 | |||
9/24 木 | 21.5 | ジョグ |
2時間10分 |
帰宅ラン 多摩川河川敷六郷橋経由 メチャ疲れがたまっている |
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 50.0 | 5時間走 |
4時間43分59秒 |
小金井公園5時間走に参加、まあ想定通りの走りでした |
9/27 日 | 18.0 | トレイルラン |
不明 |
奥武蔵自然歩道 飯能からゆうパーク越生まで秋の風景を楽しみながらのラン |
9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 10.5 | ジョグ |
61分 |
まだまだ疲れが残っているけどなんとか走れた |
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 302.0 km |