かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 10.0 | 400m×5本 800m×3本インターバル |
不明 |
マラソン完走クラブ織田フィールド練習会参加 手賀沼エコマラソンの疲れがまだ抜けてない(歳かな) |
11/02 日 | 0.0 | ハイキング |
品走秋のハイキング 生藤山−醍醐丸−和田峠−陣場山−陣馬の湯 |
|
11/03 月 | 17.0 | ジョグ 5分後半 |
1時間46分 |
湘南国際マラソンの試走 大磯駅から江ノ島まで |
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 28.0 | 8000mペース走 |
4分7秒から4分47秒 |
中4日開いたので通勤往復ラン 脚はさすがに回ってくれました。 |
11/09 日 | 15.0 | ジョグ |
1時間18分 |
自宅から大井埠頭臨海公園外周2周 |
11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 7.0 | ジョグ |
35分 |
品川中央公園周回 |
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 0.0 | |||
11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 42.0 | フルマラソン |
3時間37分20秒 |
湘南国際マラソン ネット3時間36分18秒 |
11/17 月 | 7.0 | ジョグ |
40分 |
湘南国際の疲労抜き |
11/18 火 | 11.0 | ジョグ |
67分 |
帰宅ラン 丸子橋経由まだ筋肉痛が残っているけど |
11/19 水 | 0.0 | |||
11/20 木 | 26.0 | ジョグ |
2時間40分 |
通勤往復ラン 湘南国際の疲れが抜けないけどシッカリ走れたかな |
11/21 金 | 0.0 | |||
11/22 土 | 11.0 | ジョグ |
不明 |
品走練習会に参加 |
11/23 日 | 20.0 | トレイルラン |
4時間台 |
高尾山・陣場山往復ラン 陣場山3.5km手前で折り返し |
11/24 月 | 17.0 | ジョグ |
1時間54分 |
多摩湖1周ラン とてもよい所でまた1つ走るところが増えました。 |
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 31.0 | ジョグ 朝11km 帰り20km |
不明 |
往復通勤ラン 帰宅ランはしんどかった |
11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 0.0 | |||
11/30 日 | 6.0 | 5km レース |
21分9秒 |
丹沢湖マラソン 5kmに参加20分切りは夢と消えた |
走行距離 | 248.0 km |