かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 水 | 0.0 | |||
10/02 木 | 19.0 | 帰宅ラン11 ミニインターバル |
不明 |
帰宅ランの後に品川中央公園で仲間とミニインターバル |
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 0.0 | |||
10/05 日 | 11.0 | 10k大会 |
44分31秒 |
白井梨マラソン10kの部に参加。見事に撃沈 |
10/06 月 | 0.0 | |||
10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 20.0 | ジョグ 5分台 |
1時間54分 |
木曜ナイトランでいつものコースを走る 日曜日の梨マラソンの疲れをとるためゆっくりと思っていたけど、仲間に引っ張られてペースがあがってしまった。 |
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 42.0 | ロング走 |
4時間8分 |
フルマラソンのためのロング走 自宅から登戸往復 |
10/12 日 | 6.0 | 5kmタイムトライアル |
22分台 |
はじめてリスタートの主催の練習会に参加してきた。前日の42km走の影響があるのではと思ったけど結構走れたので嬉しい |
10/13 月 | 7.0 | 駅伝2.2km |
8'05" |
品走で参加した駒沢駅伝 |
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 31.0 | 朝通勤ラン11km ナイトラン20km |
58分 1時間57分 |
久しぶりの通勤朝ラン 気持ち良く走れる季節になりました 夜は恒例の木曜ナイトラン今日で8回目となりました。結構なペースで最後まで走れました。 |
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 12.0 | 10kレース |
43分53秒 |
東京10kハロウィンラン2008の10kの部に参加、1kmとラスト1kmが3分だっただけで後はまったくダメ |
10/20 月 | 16.0 | ジョグ |
1時間33分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 昨日の10kは満足な走りが出来なかったけどそのためかダメージも少なめで今日は普通に走ることが出来た。 |
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 11.0 | ジョグ |
65分 |
ちょっとお疲れモードになってきた感じ 手賀沼は設定ペースを下方修正しないとだめかも |
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 10.0 | ジョグ |
不明 |
品走練習会 明日の手賀沼に備えて軽めの走りにした |
10/26 日 | 22.0 | ハーフマラソン |
1時間41分5秒 |
3年振りに手賀沼エコマラソン走ってきました。9月からの10k3本の疲れからか5k〜12kまでまったく足が動かなくなったがそのご再生し最後の5kmラップが最速でした。 |
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 11.0 | ジョグ |
65分 |
まだまだ疲れが取れていません。 |
10/30 木 | 12.0 | ジョグ |
1時間10分 |
そこそこ走れた感じだけど疲れが抜けない |
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 230.0 km |