かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 0.0 | |||
9/04 木 | 20.5 | ジョグ 1000 800 400各1本 |
2時間2分 |
品走の気の合う仲間とナイトラン しかし今日はハイペースだった |
9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 26.0 | ジョグ |
3時間35分 |
河口湖1周に+α 心配した天気は良いほうに外れました。でも暑かった |
9/07 日 | 20.0 | ジョグ |
1時間43分 |
昨日に続いて今日は西湖を2周フルマラソンの後半を意識して2周目はシッカリ走りました |
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 16.0 | ジョグ |
1時間36分 |
久しぶりの帰宅ラン しかし、多摩川河川敷は連日の豪雨で砂が流されてデコボコ状態でした。 |
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 20.0 | ジョグ |
2時間2分 |
定例のナイトラン今日は3名でいつものコースを疾走しました。 |
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 0.0 | |||
9/14 日 | 22.0 | ジョグ |
不明 |
中山道マラニック 南木曽から妻籠宿→馬篭宿→落合→中津川 |
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 16.0 | ジョグ |
1時間34分 |
久しぶりの帰宅ラン 多摩川河川敷は荒れたままです |
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 11.0 | ジョグ |
59分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 多摩川の河川敷は最悪の路面状態だった |
9/21 日 | 20.0 | ジョグ |
2時間 |
仲間と見沼たんぼ周辺の彼岸花の花見ラン |
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 30.0 | ジョグ |
3時間13分 |
武蔵丘陵森林公園 10kmロードコース3周回 最後の1周はビルドアップでフルの最後を想定した走り |
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 20.0 | ジョグ |
2時間 |
木曜ナイトラン 5人の仲間と涼しくなったなかでキッチリ走れた |
9/26 金 | 0.0 | |||
9/27 土 | 9.0 | ジョグ |
不明 |
品走練習会参加 |
9/28 日 | 11.0 | 10km月例+アップ1km |
42分21秒 |
月例川崎の10kmに参加、前半22分台後半20分台とまあまあの走りが出来た。 |
9/29 月 | 0.0 | スイム |
1時間 |
クロールをゆっくりと |
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 241.5 km |