かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2008/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 0.0 | |||
2/04 月 | 13.0 | ジョグ |
59分 |
品川区民公園3周 |
2/05 火 | 22.0 | ジョグ |
2時間15分 |
帰宅ラン 六郷橋経由 トラック2周 |
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 8.0 | ジョグ |
不明 |
今日は距離は短めでスピードに乗って軽快に走れた |
2/08 金 | 12.0 | ジョグ |
1時間9分 |
帰宅ラン 丸子橋経由+河川敷内2km |
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 6.0 | 5kmレース |
20分41秒55秒 |
品川区民公園5kmの部出場 何とか復活の走りが出来た |
2/11 月 | 33.0 | ロングペース走 |
5分30秒〜5分50秒 4分44秒〜4分52秒 |
来月の荒川市民マラソンへ向けたロング走、しっかり練習が出来たと思う |
2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 17.0 | ジョグ |
1時間40分 |
多摩川大橋経由+2km 河川敷は5分後半のペースで気持ちよく |
2/14 木 | 9.0 | ジョグ&2km |
8'12" |
品川区民公園1周スピードラン |
2/15 金 | 11.0 | ジョグ |
67分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 今日はちょっとお疲れモード |
2/16 土 | 0.0 | |||
2/17 日 | 0.0 | |||
2/18 月 | 24.0 | ジョグ&10kmビルドアップ |
4'50"〜4'12" |
帰宅ラン 第三京浜下〜二子橋〜六郷橋経由二日休んだ割には体が重たい感じ |
2/19 火 | 16.0 | ジョグ |
1時間29分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 昨日のロングの後にしては結構嫌いな第二京浜をいいペースで走れた |
2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 18.0 | スロージョグ |
1時間47分 |
帰宅ラン 第三京浜下〜二子橋〜多摩川大橋 |
2/22 金 | 11.0 | ジョグ |
60分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 今日は後半からペースアップ気持ち良く走れた |
2/23 土 | 21.0 | ジョグ |
不明 |
品走の練習会の前に大井ふ頭中央海浜公園の1km周回コース6周し、練習会で八潮周回コース3kmを3周さすがに疲れた |
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 11.0 | ジョグ |
66分 |
多摩川大橋経由で帰宅ランも矢口で挫折、バスに乗って帰った |
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 19.0 | 朝駅までジョグ1km ジョグ 18km |
1時間46分 |
朝寒いので駅までジョグ 帰宅ラン 第3京浜下〜二子橋〜多摩川大橋〜自宅 河川敷内ラスト1kmは4分ジャストでもめいっぱいで余裕なし |
2/29 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 251.0 km |