かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 木 | 0.0 | |||
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 31.0 | ロング走+クロカン |
3時間24分 |
武蔵丘陵森林公園にてロードコース2周、クロカンコース2周久しぶりのロングで脚はつる寸前までいったが故障からの脱出を実感 |
11/04 日 | 0.0 | |||
11/05 月 | 10.0 | ジョグ |
62分 |
久しぶりの帰宅ラン 丸子橋経由土曜日の30k走の疲れが抜けてない 朝は30分ウォーク |
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 17.0 | 10km ビルドアップ ジョグ 7km |
5'56" 5'45" 5'31" 5'33" 5'27" 5'25" 5'08" 5'08" 4'52" 4'38" トータル 1時間48分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 河川敷内を10kmビルドアップでなんとか4分台まで上げても問題なし |
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 10.0 | ジョグ |
62分 |
帰宅ラン 丸子橋経由ちょっと体が重たいかな |
11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 10.0 | ロードレース |
44分20秒台 |
初参加の練馬光が丘ロードレース10kの部に出場、復帰線を無事に完走しかも記録は1k4分30秒をきることが出来今の状態では上出来でした。 |
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 9.0 | ジョグ |
不明 |
ねりまのダメージが残っており途中で中止 |
11/14 水 | 0.0 | |||
11/15 木 | 0.0 | |||
11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 7.0 | ジョグ |
43分 |
久しぶりのラン脚は物凄く軽いけど |
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 21.0 | ハーフマラソン |
1時間45分51秒 |
初出場の名古屋シティハーフマラソン、折り返しまでは関門ぎりぎりだったけど後半はビルドアップで気持ち良く抜きまくりの走りでなんとか完走久しぶりに気持ちよい走りが出来た。 |
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 18.0 | ジョグ |
不明 |
名古屋の山の手をLSD |
11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 5.0 | ジョグ |
32分 |
自宅から馬込 |
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 138.0 km |