かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2007/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 水 | 12.0 | ジョグ |
1時間10分 |
合宿の疲れがまだ残っているけど、痛みがなく走れる幸せ |
8/02 木 | 8.0 | ジョグ |
45分 |
昨日の疲れがあるので軽めでやめておいた |
8/03 金 | 0.0 | |||
8/04 土 | 0.0 | |||
8/05 日 | 24.0 | LSD |
3時間45分 |
多摩川は地獄の暑さだった。二子橋から東京に入り日陰を選んで走ることに |
8/06 月 | 9.0 | ジョグ&ビルドアップ走 |
50分 |
品川区民公園ビルドアップで2周久しぶりに軽快に気持ちよく走ることが出来た |
8/07 火 | 0.0 | |||
8/08 水 | 11.0 | ジョグ |
63分 |
自宅から大井埠頭臨海公園1周のコース `5分ペースで気持ちよく走れた |
8/09 木 | 0.0 | |||
8/10 金 | 0.0 | |||
8/11 土 | 15.0 | クロカン走 |
不明 |
武蔵丘陵森林公園にて炎暑の中クロカン走を行う怪我の回復を実感できた |
8/12 日 | 12.0 | ジョグ |
68分 |
大井埠頭臨海公園までナイトラン気持ちよい風を受けて |
8/13 月 | 0.0 | |||
8/14 火 | 7.0 | 刺激走3k×2本 |
1本14分31秒 |
今日は距離は短めに刺激走を行った |
8/15 水 | 0.0 | |||
8/16 木 | 0.0 | |||
8/17 金 | 11.0 | 帰宅ラン |
67分 |
久しぶりの帰宅ラン。それにしても今日は走りが重たい |
8/18 土 | 10.0 | 3k×3本 ビルドアップ |
16'30" 13'47" 17'01" |
八潮コースをビルドアップで走ったが、徐々に復活してきた感じ |
8/19 日 | 29.0 | LSD&刺激走 |
不明 |
根岸森林公園練習会に自宅から走って参加それにしても暑かった |
8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 0.0 | |||
8/22 水 | 0.0 | |||
8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 0.0 | |||
8/25 土 | 0.0 | |||
8/26 日 | 10.0 | ジョグ |
62分 |
1週間ぶりのラン |
8/27 月 | 10.0 | ジョグ |
59分 |
品川区民公園周回 |
8/28 火 | 0.0 | |||
8/29 水 | 10.0 | ジョグ&ビルドアップ |
56分 |
涼しい風に思わずスピードが乗って気持ちよく走れた |
8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 178.0 km |