かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 金 | 0.0 | |||
6/02 土 | 12.0 | 坂道トレ 200m×10本 |
1'12"前後 |
京浜大橋で坂道トレーニング、スピード練習に向けたもの |
6/03 日 | 0.0 | |||
6/04 月 | 21.0 | ジョグ 5分台 |
2時間4分 |
帰宅ラン 六郷橋経由 最後は疲れからペースダウンしてしまった |
6/05 火 | 11.0 | ジョグ&100m×23本流し |
22"〜24" |
品川区民公園にて |
6/06 水 | 15.0 | ジョグ 5分台キープ |
1時間28分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 嫌いな第二京浜もしっかり走れた |
6/07 木 | 0.0 | |||
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 0.0 | |||
6/10 日 | 44.0 | 1.1km×40周 |
24hチャリティリレーマラソンin夢の島に参加、夜中の1時から3時に30周、9時半から10週 |
|
6/11 月 | 0.0 | |||
6/12 火 | 13.0 | ジョグ |
1時間23分 |
帰宅ラン 二子橋折り返し丸子橋経由 |
6/13 水 | 10.0 | ジョグ&200mナガシ10本 |
56分 |
疲れが残っていたが短めのながしなので結構走れた |
6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 19.0 | ジョグ 8kmペース走 |
5'14"〜5'28" |
疲れが一気の出てきた感じ明日は休もう |
6/16 土 | 0.0 | |||
6/17 日 | 26.0 | ジョグ |
2時間42分 |
チームコナミの朝練参加 八潮ホームコース2周&京浜島往復 |
6/18 月 | 0.0 | |||
6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 11.0 | ジョグ |
1時間10分 |
今日はスピード練習の予定だったが左股関節に違和感がありジョグに変更 |
6/21 木 | 0.0 | |||
6/22 金 | 0.0 | |||
6/23 土 | 0.0 | |||
6/24 日 | 13.0 | 3km k/4'28" 10km k/5'12" |
13分28秒 52分8秒 |
初めての川崎月例マラソン3km、10kmの部に出場したが、左股関節痛で満足に走れなかった |
6/25 月 | 0.0 | 左股関節内出血 |
左大腿筋膜脹筋の肉離れにより10日間は運動禁止令 |
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6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 0.0 | |||
6/28 木 | 0.0 | |||
6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 195.0 km |