かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 木 | 0.0 | |||
3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 23.0 | ジョグ |
2時間30分 |
湘南国際マラソンコース試走 二ノ宮から江ノ島までやはりコースは単調であった |
3/04 日 | 4.0 | ジョグ |
27分 |
昨日のダメージがどのくらいか知りたくて走ってみた、やはり張りが出ている幹事だが何とか走れそう |
3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 0.0 | |||
3/07 水 | 0.0 | |||
3/08 木 | 10.0 | ジョグ |
62分 |
品川区民公園 2周半きょうはREMOシステムではしるテーピングと同じ効果はあるようだ |
3/09 金 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
久しぶりの多摩川河川敷もうすっかり春の装いになっていた |
3/10 土 | 10.0 | ジョグ |
63分 |
チームコナミの練習会参加 今日もREMOシステムで走ったが結構サポートされていたようで何とか最後まで走れた |
3/11 日 | 15.0 | ジョグ |
1時間27分 |
今日もREMOシステムで走る、結構しっかりと走れた |
3/12 月 | 0.0 | |||
3/13 火 | 15.0 | ジョグ |
1時間32分 |
今日も多摩川を帰宅ラン。久しぶりに多摩川大橋まで行ったが途中のガス橋付近の工事がようやく終わってた |
3/14 水 | 11.0 | ジョグ |
1時間3分 |
品川区民公園3周 脚の具合はREMOシステムでなんとか痛みは出ていない |
3/15 木 | 0.0 | |||
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 42.0 | フルマラソン |
3時間49分9秒 |
第1回湘南国際マラソン 25キロまでは設定ペースでいけたがその後ペースダウンでも、アキレス腱に痛みが出なかった事が今回の大収穫 |
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 0.0 | |||
3/21 水 | 15.0 | ジョグ |
142分 |
湘南以来のラン、筋肉痛はあまり出なかったので結構気持ちよく走れた。 |
3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 10.0 | ジョグ |
64分 |
まだ筋肉疲労が取れていない感じ、今日はREMOシステム使用 |
3/24 土 | 5.0 | ジョグ 5分台 |
30分 |
恒例の千葉合宿でも天気の関係でチョットしか走れなかった。 |
3/25 日 | 11.0 | ジョグ |
67分 |
合宿から帰ってきた雨がやんだのできっちり走った。そりゃそうだ合宿は食べてばかりだもん |
3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 11.0 | ジョグ |
63分 |
今日は帰宅ランをしながら夜桜見物それにしてももう宴会やってるよ |
3/28 水 | 0.0 | |||
3/29 木 | 11.0 | ジョグ 6分 |
68分 |
今日も洗足池で夜桜見物の帰宅ラン それにしてもメチャ混んでる |
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 7.0 | ジョグ |
39分 |
チョットだけスピードを出してみた |
走行距離 | 210.0 km |