かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 金 | 0.0 | |||
12/02 土 | 0.0 | |||
12/03 日 | 42.0 | フルマラソン |
5時間19分08秒 |
3回目のNAHAマラソン一番苦しい走りとなったがそれも良い思いでになった |
12/04 月 | 0.0 | |||
12/05 火 | 0.0 | |||
12/06 水 | 11.0 | ジョグ |
70分 |
筋肉痛をほぐすためにゆっくりラン少しアキレス腱が痛い |
12/07 木 | 0.0 | |||
12/08 金 | 0.0 | |||
12/09 土 | 0.0 | |||
12/10 日 | 31.0 | スロージョグ |
3時間30分 |
多摩川大橋スタート、登戸折り返し先週の那覇の疲れは何とか回復していた |
12/11 月 | 9.0 | ジョグ |
53分 |
品川区民公園を2周 気持ちよく走れた |
12/12 火 | 0.0 | |||
12/13 水 | 0.0 | |||
12/14 木 | 10.0 | ジョグ |
64分 |
帰宅ラン 日曜日のロングの疲れが足首に出てきた感じ |
12/15 金 | 0.0 | |||
12/16 土 | 17.0 | ジョグ |
1時間43分 |
皇居3周+2k 久しぶりの皇居だった、走る人が大勢いるので元気をもらえる |
12/17 日 | 21.0 | ジョグ |
2時間13分 |
京浜島から城南島・大井埠頭公園と今日は昨日と違って気持ちよく走れた |
12/18 月 | 0.0 | |||
12/19 火 | 17.0 | ジョグ |
1時間51分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由しばらくブリに5分半くらいで走った。 |
12/20 水 | 0.0 | |||
12/21 木 | 0.0 | |||
12/22 金 | 10.0 | ジョグ |
58分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 まだまだ完全復活にはならない |
12/23 土 | 0.0 | |||
12/24 日 | 35.0 | ロング走 |
3時間50分 |
青物横丁スタート→池上本門寺→石川台→丸子橋→二子橋→多摩川大橋→自宅 |
12/25 月 | 0.0 | |||
12/26 火 | 0.0 | |||
12/27 水 | 17.0 | ジョグ |
1時間54分 |
少しづつペースをあげて5分30秒前後で9キロ走った |
12/28 木 | 0.0 | |||
12/29 金 | 24.0 | ジョグ |
2時間27分 |
帰宅ラン 大師橋経由は久しぶりだなやっとここまで回復して来たといった感じです |
12/30 土 | 0.0 | |||
12/31 日 | 33.0 | ペース走 20km5分30秒前後 |
3時間8分 |
今年最後の閉めのラン、多摩川の河川敷コースは良いペースで走れた |
走行距離 | 277.0 km |