かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2005/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 金 | 0.0 | |||
7/02 土 | 0.0 | |||
7/03 日 | 11.0 | ジョグ |
65分 |
砧緑地練習会 10振りのラン足の痛むは出なかったので一安心 |
7/04 月 | 0.0 | |||
7/05 火 | 15.0 | ジョグ |
1時間43分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 ほんとに久しぶりの帰宅ラン |
7/06 水 | 11.0 | ジョグ |
68分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 昨日の筋肉痛が少し残っていて重たい走りになった |
7/07 木 | 0.0 | |||
7/08 金 | 21.0 | ジョグ |
2時間15分 |
通勤往復ラン 往復ランは久しぶりだが大分筋力が落ちてしまっている |
7/09 土 | 0.0 | |||
7/10 日 | 21.0 | LSD |
2時間25分 |
自宅→平和島→京浜島1周→大井埠頭公園→自宅 21キロが一杯一杯の状態来週高・陣馬大丈夫かな 平均ペース6:58 カロリー消費990cal 休息時間5:42 |
7/11 月 | 0.0 | |||
7/12 火 | 29.0 | LSD 通勤往復ラン朝 帰宅ラン |
10km 58分 19km 1時間51分 6:00/km |
通勤往復ラン 朝は体が重たい 帰宅ラン 会社→多摩川大橋→自宅 第二京浜に入ってから足が軽くなった |
7/13 水 | 11.0 | ジョグ |
1時間3分 |
帰宅ラン 会社→丸子橋→自宅 久しぶりに5分台の走り |
7/14 木 | 0.0 | |||
7/15 金 | 21.0 | ジョグ 通勤朝ラン ジョグ 通勤帰宅ラン |
10k 55分 11k 1時間13分 |
今日はメチャ暑い体も重い 帰りも疲れからかまったく足が動かず |
7/16 土 | 0.0 | |||
7/17 日 | 16.0 | トレイルラン |
4時間30分 |
高尾山・影信山往復ラン 蒸し暑さと泥濘の道で陣馬まで行けず |
7/18 月 | 21.0 | LSD |
2時間24分 |
自宅→品川区民公園→京浜島→大井埠頭臨海公園→八潮 |
7/19 火 | 0.0 | |||
7/20 水 | 24.0 | ジョグ ジョグ |
69分 1時間23分 |
通勤朝ラン めちゃくちゃ体が重い 通勤帰宅ラン 久しぶりにガス橋経由で帰った後半足首に違和感 |
7/21 木 | 15.0 | ジョグ |
1時間50分 |
帰宅ラン 会社→多摩川大橋→自宅 今日は最近にない超スローペース、メチャメチャ体が重い |
7/22 金 | 0.0 | |||
7/23 土 | 20.0 | ジョグ 6分後半 |
2時間8分 |
榊邸→八潮→京浜島往復 |
7/24 日 | 21.0 | ジョグ 前半11k 4分後半から5分前半 ランニングクリニック 1k |
1時間52分 |
ランニングクリニックでのアドバイスに注意して結構気持ちよく走れた |
7/25 月 | 10.0 | ジョグ |
71分 |
通勤朝ラン 昨日までの疲れと暑さで鉛の走りになった |
7/26 火 | 0.0 | |||
7/27 水 | 15.0 | ジョグ |
1時間37分 |
帰宅ラン 会社→多摩川大橋→自宅 |
7/28 木 | 18.0 | LSD |
2時間2分 |
帰宅ラン 会社→多摩川第三下→二子橋→多摩川大橋→自宅 |
7/29 金 | 0.0 | |||
7/30 土 | 17.0 | ジョグ |
2時間25分 |
河口湖1周 走遊会夏合宿 |
7/31 日 | 22.0 | 朝レン トレイルラン合宿行事 |
1時間20分 4時間40分 |
合宿朝レン 河口湖湖畔から三つ峠山頂、天上山 |
走行距離 | 339.0 km |