かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2005/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 14.0 | スロージョグ |
1時間42分 |
練習会 浦賀シーサイド 右足の痛みが再発したが何とか走りきった |
5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 0.0 | |||
5/04 水 | 6.0 | ジョグ |
35分 |
リハビリラン テーピングが効いて結構しっかり走れた |
5/05 木 | 0.0 | |||
5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 0.0 | |||
5/08 日 | 0.0 | |||
5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 3.0 | ジョグ |
16分 |
3キロも行かずに痛みが出てきたのでそこから多摩川まで歩いて電車で帰った |
5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 0.0 | |||
5/14 土 | 0.0 | 明日のチャレンジ皇居50キロはDNSとなりそう 右足、脹脛の痛みとハリは大分和らいできたが水曜日に走ったとき3キロ持たずに痛くなったのはチョットショック |
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5/15 日 | 40.0 | 皇居8周 |
4時間2分47秒 |
チャレンジ皇居50キロの部 故障中の足での8周は上出来でした。 最後はいろいろなところが攣りそうになりました。 |
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 11.0 | ジョグ |
59分 |
久しぶりの帰宅ラン 足の具合も大分回復してきた感じ |
5/19 木 | 15.0 | ペース走 8キロ ジョグ 7キロ |
5分18〜5分49 トータル1時間19分 |
今日はテーピング無しでも痛みは出なかった 2日続けて走ったのは今月は今日が初めて |
5/20 金 | 0.0 | |||
5/21 土 | 15.0 | ビルドアップ |
1時間28分 |
皇居3周 今日は暑さで4周の予定が、でも足の具合は大分回復 |
5/22 日 | 5.0 | ジョグ |
30分 |
代々木公園は面白い空間でした。 |
5/23 月 | 11.0 | ジョグ |
1時間9分 |
脹脛の痛みはほぼ完治した模様でも油断は禁物 |
5/24 火 | 11.0 | ジョグ |
1時間12分 |
今日も昨日に続いて雨に祟られてしまったが、適度の冷やされて走りやすかった |
5/25 水 | 15.0 | ペース走 5分30 8キロ ジョグ 7キロ |
トータル 1時間27分 |
まだまだ足首が硬い走りになってしまう。しかし、連日走れるようになってきたのは嬉しい |
5/26 木 | 13.5 | ジョグ キロ6分 |
1時間17分 |
流石に疲れが溜まってきた感じ、明日も休養日 |
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 13.0 | ジョグ 坂道ダッシュ |
1時間14分 |
走遊会練習会と自主練で坂道ダッシュ |
5/29 日 | 28.0 | トレイルラン |
4時間35分 |
高尾山・陣馬山往復ラン 半年振りの山走り何とか坂道を歩かずにクリアー |
5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 11.0 | スロージョグ 6分後半 |
1時間14分 |
ヤマ走りの疲れを取るためのゆっくりラン(丸子橋経由) 先月の後半の足の故障で今月前半は殆ど走れない状態だったことを考えると後半頑張ったと思う |
走行距離 | 211.5 km |