かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2005/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 2.0 | 100m×12本 |
スピード体感練習、結構キツイ |
|
2/02 水 | 10.0 | ジョグ |
66分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 フルの疲れがまだまだ残っている |
2/03 木 | 12.0 | ジョグ |
67分 |
階段登り3往復 帰宅ラン丸子橋経由 今日は昨日よりいくらか軽くなった感じ |
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 27.0 | LSD |
3時間3分 |
勝田の疲れは抜けたようだ |
2/06 日 | 6.0 | 5kレース |
20分55秒 |
どうしても20分の壁が! |
2/07 月 | 11.0 | ジョグ 5分台前半 |
1時間40分 |
昨日の5kの後遺症は殆ど無かった。坂道ダッシュ3本 |
2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 0.0 | |||
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 0.0 | |||
2/12 土 | 0.0 | |||
2/13 日 | 0.0 | |||
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 0.0 | |||
2/16 水 | 0.0 | |||
2/17 木 | 0.0 | |||
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 0.0 | |||
2/20 日 | 30.0 | 青梅マラソン |
2時間32分36秒 |
風邪をひいてから12日振りに走ったのが大会となり結構辛い走りとなった |
2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 12.0 | ジョグ |
75分 |
筋肉痛が少しほぐれてきた感じ |
2/23 水 | 2.0 | 100m×13本 |
スピードになれるように |
|
2/24 木 | 15.0 | 5分30ペース走8k |
1時間37分 |
帰宅ラン後半疲れが麻痺したような |
2/25 金 | 0.0 | |||
2/26 土 | 24.0 | LSD |
2時間45分 |
館山合宿でフラワーラインを快走できました。 |
2/27 日 | 10.0 | 5分台ペース走 |
58分 |
昨日のLSDの締めの走り |
2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 161.0 km |