かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2004/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 0.0 | |||
11/03 水 | 16.0 | LSD |
1時間50分 |
自宅→多摩川大橋→丸子橋→自宅 |
11/04 木 | 0.0 | |||
11/05 金 | 0.0 | |||
11/06 土 | 0.0 | |||
11/07 日 | 28.0 | トレイルラン |
3時間50分 |
高尾山・陣場山往復ラン 久しぶりの往復単独行でアキレス腱の痛みも出なかった |
11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 12.0 | 200m×10本&ジョグ |
65分 |
高尾の疲れが残っていたが200mの流しで刺激を入れた |
11/10 水 | 11.0 | ジョグ |
62分 |
すこしづつスピードをつけていきたい |
11/11 木 | 0.0 | |||
11/12 金 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
フォームを意識するとギクシャクした走りになってします。 |
11/13 土 | 0.0 | |||
11/14 日 | 21.0 | ハーフマラソン |
1時間44分52秒 |
横浜マラソン ペースメーカーでなんとか友達が自己新達成 |
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 15.0 | ジョグ |
1時間36分 |
フォームを意識して走るのはシンドイ |
11/17 水 | 10.0 | ジョグ |
57分 |
右足首がチョット痛い |
11/18 木 | 0.0 | |||
11/19 金 | 10.0 | ジョグ |
54分 |
皇居2周 |
11/20 土 | 8.0 | ジョグ |
56分 |
石神井公園練習会 疲れを抜くランに徹する |
11/21 日 | 6.0 | 5000m記録会 |
20分25秒 |
残念ながら20分きりならず 中だるみが問題 |
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 17.0 | トレイルラン |
5時間45分 |
大山および周辺 |
11/24 水 | 0.0 | |||
11/25 木 | 0.0 | |||
11/26 金 | 0.0 | |||
11/27 土 | 0.0 | |||
11/28 日 | 42.0 | フルマラソン |
3時間55分台 |
筑波マラソン コースはチョットいただけない |
11/29 月 | 0.0 | |||
11/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 206.0 km |