かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2004/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 木 | 0.0 | |||
7/02 金 | 0.0 | |||
7/03 土 | 15.0 | ジョグ |
1時間35分 |
皇居3周 また膝に違和感が出てしまった。 |
7/04 日 | 8.0 | ジョグ |
56分 |
鎌倉→江ノ島 走遊会 |
7/05 月 | 0.0 | スイム |
60分 |
クロールのブレスを意識して |
7/06 火 | 17.0 | ジョグ 6分台 |
1時間45分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 |
7/07 水 | 0.0 | スイム |
80分 |
|
7/08 木 | 15.0 | ジョグ 6分台 |
2時間 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 アキレス腱痛が再発 |
7/09 金 | 0.0 | |||
7/10 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
自宅→品川区民公園(3周)→自宅 |
7/11 日 | 0.0 | |||
7/12 月 | 0.0 | スイム |
35分 |
どうもクロールのブレスが相変わらず駄目 |
7/13 火 | 15.0 | ジョグ 6分台 |
1時間45分 |
帰宅ラン→多摩川大橋経由 |
7/14 水 | 0.0 | |||
7/15 木 | 7.0 | ジョグ&坂道ダッシュ400×5 |
38分 |
それにしても暑い |
7/16 金 | 0.0 | |||
7/17 土 | 0.0 | |||
7/18 日 | 5.0 | ジョグ |
43分 |
走遊会 神宮外苑 |
7/19 月 | 15.0 | トレイルラン |
4時間20分 |
高尾山口→影信山往復ラン |
7/20 火 | 0.0 | |||
7/21 水 | 20.0 | ジョグ 6分台 |
2時間20分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 左膝の痛みは解消 |
7/22 木 | 0.0 | |||
7/23 金 | 0.0 | |||
7/24 土 | 0.0 | |||
7/25 日 | 13.0 | ジョグ |
73分 |
武蔵丘陵森林公園 |
7/26 月 | 21.0 | ジョグ |
2時間8分 |
帰宅ラン 六号橋経由久しぶりにハーフの距離を走ったが右足は7割程度の回復 |
7/27 火 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 大分回復してきた感じ |
7/28 水 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
国立ジョギング教室で回廊を走る |
7/29 木 | 0.0 | |||
7/30 金 | 0.0 | |||
7/31 土 | 17.0 | 坂道ラン |
2時間21分 |
走遊会夏合宿 宇佐美巣雲山 宇佐美観音 |
走行距離 | 198.0 km |