かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2004/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 木 | 0.0 | |||
4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
今月もあまり走れそうもない |
4/04 日 | 10.0 | 練習会ラン |
60分 |
走遊会林試の森練習会(そろそろスピード練習しろよ) |
4/05 月 | 0.0 | |||
4/06 火 | 0.0 | |||
4/07 水 | 10.0 | 200mダッシュ×7本ジョグ |
55分 |
久々の帰宅ラン。すっかり暖かくなった |
4/08 木 | 0.0 | |||
4/09 金 | 0.0 | |||
4/10 土 | 0.0 | |||
4/11 日 | 0.0 | |||
4/12 月 | 0.0 | |||
4/13 火 | 8.0 | ジョグ |
43分 |
ご近所コース |
4/14 水 | 0.0 | |||
4/15 木 | 10.0 | 帰宅ラン ペース走4分10秒〜5分 |
53分 |
久々の帰宅ラン。ペースを上げてインターバルもどき |
4/16 金 | 0.0 | |||
4/17 土 | 10.0 | ジョグ |
63分 |
皇居2周 |
4/18 日 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
走遊会練習ラン 葛西臨海公園にて |
4/19 月 | 0.0 | |||
4/20 火 | 15.0 | 8000m ペース走4分台 |
1時間17分 |
帰宅ラン 多摩川大橋経由 |
4/21 水 | 10.0 | 10 ペース走 4分後半から5分台 |
53分 |
帰宅ラン 丸子橋経由 残業の後のラン行けそうだ |
4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 0.0 | |||
4/24 土 | 11.0 | 練習会ジョグ1000mダッシュ1本3’34 |
1時間12分 |
走遊会練習会 八潮〜京浜島往復 |
4/25 日 | 28.0 | 高尾トレイルラン |
5時間半 |
高尾山・陣場山往復ラン 今までで一番くるしい走りとなった |
4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 8.0 | 横浜駅伝7区 |
35'56" |
今年も暑くなり苦しい走りになる |
4/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 138.0 km |