かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2004/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 21.0 | ハーフマラソン |
1時間47分4秒 |
神奈川マラソン 今日はペースメーカーとして走ったが予定通りに何とか引っ張ることが出来た。 |
2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 15.0 | ジョグ |
1時間23分 |
まだ疲れが取れ切れていない |
2/05 木 | 5.0 | 坂道ダッシュ160m×11本 |
20分 |
国立長距離教室 坂道ダッシュ約半年ぶりのメニューだったが何とかこなせた |
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 10.0 | 練習会ラン10キロ |
65分 |
走遊会練習ラン 脹脛の疲れがようやく取れてきたようだ |
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 42.0 | 勝田全国フルマラソン |
3時間13分49秒 |
久しぶりに自己記録を大幅に更新できて最高の気分 |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 30.0 | 青梅マラソン30k |
2時間34分 |
勝田マラソンの後で走れるか心配だったけどラスト5k22分10秒 で走れたのは気持ち良かった。勝田ではラスト2k伸びなかったので。 |
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 20.0 | ペース走 `5分 |
1時間45分 |
国立回廊走路にて |
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 28.0 | 高尾山トレイルラン |
6時間 |
今回ぐちゃぐちゃの道には参った。 |
2/22 日 | 10.0 | 練習会ラン |
55分 |
品川区民公園にて練習会。昨日の疲れの影響はあまりなかった |
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 15.0 | LSD 6分台 |
1時間40分 |
疲れがたまっているしばらく完全休養してから荒川の練習を |
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 33.0 | 30ペース走 3ジョグ |
2時間45分 20分 |
皇居6周 |
2/29 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 229.0 km |