かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2003/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 金 | 0.0 | |||
8/02 土 | 28.0 | 高尾陣場トレイルラン |
5時間30分 |
筋肉痛が取れない状態で苦しい走りになった。 |
8/03 日 | 13.0 | 鎌倉ジョグ |
2時間 |
古都鎌倉をマラニック 夏にはとてもよいコース |
8/04 月 | 6.0 | 坂道ダッシュ250×15本 |
25分 |
国立長距離教室坂道ダッシュ |
8/05 火 | 0.0 | |||
8/06 水 | 15.0 | 5k×3本 ペース走 |
5分前後 |
国立のトラックにて |
8/07 木 | 13.0 | クロスカントリー走 |
57分 |
国立の回廊走路にて |
8/08 金 | 12.0 | ジョグ |
1時間20分 |
カミサンとのジョグ 最近速くなってきた |
8/09 土 | 11.0 | 高尾山 |
2時間 |
高尾山口から一丁平往復 一緒に言ったカミサンが体調不良で帰りが大変だった |
8/10 日 | 10.0 | ジョグ |
58分 |
砧公園 サイクリングコース6周 アキレス腱周囲炎の兆候が現れる |
8/11 月 | 0.0 | アキレス腱周囲炎により休養 |
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8/12 火 | 0.0 | アキレス腱周囲炎により休養 |
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8/13 水 | 0.0 | アキレス腱周囲炎により休養 |
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8/14 木 | 0.0 | アキレス腱周囲炎により休養 |
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8/15 金 | 0.0 | アキレス腱周囲炎により休養 |
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8/16 土 | 0.0 | アキレス腱周囲炎により休養 |
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8/17 日 | 23.0 | LSD |
3時間05分 |
1週間振りのラン 多摩川河川敷 |
8/18 月 | 0.0 | |||
8/19 火 | 2.0 | ジョグ |
12分 |
国立でマシントレーニング 4種 2セット×4 |
8/20 水 | 0.0 | |||
8/21 木 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
国立でマシントレ 6種×2セット |
8/22 金 | 0.0 | 久しぶりのプール50分 ふくらはぎに張がある |
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8/23 土 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
八潮ホームコース(走遊会練習) |
8/24 日 | 0.0 | |||
8/25 月 | 21.0 | ペース走 キロ5分 |
1時間45分 |
国立回廊走路 アキレス腱の具合も大分良くなった感じ |
8/26 火 | 0.0 | |||
8/27 水 | 0.0 | |||
8/28 木 | 15.0 | ペース走 4分51秒/k |
72分 |
国立回廊走路 後半アキレス腱に違和感あり |
8/29 金 | 0.0 | |||
8/30 土 | 11.0 | 高尾トレイルラン |
2時間20分 |
高尾山口から一丁平往復 |
8/31 日 | 0.0 | アキレス腱痛により完全休養 |
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走行距離 | 200.0 km |