かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2003/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 0.0 | |||
7/02 水 | 0.0 | |||
7/03 木 | 13.0 | チェンジオブペース走 |
59分 |
国立の長距離教室 |
7/04 金 | 5.0 | スロージョグ |
40分 |
カミサンとらんらんジョグ |
7/05 土 | 23.0 | 箱根駅伝5区試走 |
3時間 |
小田原スタート時の車の渋滞から大平台までは車道を走るので怖かった でも何とか歩かずに(休憩3回)芦ノ湖のたどり着きました。感激 |
7/06 日 | 7.0 | スロージョグ |
50分 |
カミサンとらんらんジョグ |
7/07 月 | 10.0 | クロスカントリー1k×6本 200mダッシュ×3本ジョグ |
28分 |
国立競技場の回廊にてクロスカントリー初体験 |
7/08 火 | 0.0 | |||
7/09 水 | 0.0 | |||
7/10 木 | 8.0 | 坂道ダッシュ120×15 |
23分 |
国立長距離教室 |
7/11 金 | 0.0 | |||
7/12 土 | 23.0 | LSD |
2時間40分 |
久しぶりの多摩川河川敷 でも蒸し暑さには参った |
7/13 日 | 12.0 | ジョグ |
70分 |
走遊会野川側道ラン 16名参加 |
7/14 月 | 15.0 | ペースアップ走 5分から4分4キロ&3k つなぎジョグ等8k |
40分 |
国立長距離教室チェンジペースラン |
7/15 火 | 0.0 | |||
7/16 水 | 16.0 | ジョグ 15k 100mダッシュ10本 |
1時間26分 |
久しぶりの帰宅ラン(多摩川河川敷) |
7/17 木 | 10.0 | 5kタイムトライアル 1k |
20分28秒 3分31秒 |
国立長距離教室 |
7/18 金 | 15.0 | 800mダッシュ1本 400mダッシュ5本 200mダッシュ6本 |
国立のトラック |
|
7/19 土 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
太井埠頭 |
7/20 日 | 27.0 | 高尾トレイルラン |
5時間30分 |
高尾山・陣場山往復ラン 今年3回めの往復ラン |
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 7.0 | スロージョグ |
55分 |
十和田湖カミサンとモーニングラン |
7/28 月 | 20.0 | ジョグ20 |
2時間 |
国立長距離教室サーキットトレ5セット |
7/29 火 | 15.0 | スロージョグ |
1時間44分 |
昨日の筋トレの筋肉痛で後半はバテバテ |
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 5.0 | 200ダッシュ10本 |
エンドレスリレー 月曜の筋トレの筋肉痛が取れない |
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走行距離 | 238.0 km |