かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2003/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 水 | 9.0 | ジョグ 9` |
60分 |
元旦はいつも道がすいているので気持ちが良い |
1/02 木 | 0.0 | |||
1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 31.0 | ジョグ |
3時間20分 |
久しぶりのロングランスタミナは戻ってきたようだ |
1/05 日 | 0.0 | |||
1/06 月 | 15.0 | ジョグ |
65分 |
国立競技場の長距離教室に初参加 |
1/07 火 | 15.0 | ジョグ |
90分 |
昨日の疲れが残っているので無理をしない |
1/08 水 | 0.0 | |||
1/09 木 | 12.0 | マイル走 4’30×4 ジョグ6キロ |
トラックでの練習でスピードになれるようにしたい |
|
1/10 金 | 15.0 | ジョグ |
1時間35分 |
とにかく疲れを残さないように |
1/11 土 | 0.0 | |||
1/12 日 | 13.0 | ビルドアップ走 |
55分 |
1週間後のサンスポに向けてのトレ |
1/13 月 | 17.0 | ジョグ |
1時間40分 |
最近長い距離を走っていないので疲れが残らないようだ |
1/14 火 | 0.0 | |||
1/15 水 | 15.0 | ジョグ |
1時間40分 |
ちょっと疲れが出てきたようだ |
1/16 木 | 12.0 | ビルドアップ走 |
50分 |
日曜日のサンスポの刺激を入れる |
1/17 金 | 0.0 | |||
1/18 土 | 0.0 | |||
1/19 日 | 21.0 | ハーフレース |
1時間29分18秒 |
サンスポ千葉マリンマラソンで当面目標の90分をきった |
1/20 月 | 8.0 | 坂道120m×9 ジョグ |
国立の長距離教室 |
|
1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 18.0 | 8キロ ビルドアップ走 10キロ ジョグ |
どうも疲れを残す中途半端な走りになってしまう。 |
|
1/23 木 | 0.0 | 雨で国立の長距離教室はおやすみ |
||
1/24 金 | 15.0 | ペース走1K 4分代5本 ジョグ10k |
トータル 1時間30分 |
どうしても4分を切ることができない |
1/25 土 | 10.0 | ジョグ |
58分 |
走遊会 |
1/26 日 | 0.0 | |||
1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 16.0 | ジョグ |
1時間30分 |
日曜日の神奈川マラソンに向けて疲れを残さないように |
1/29 水 | 0.0 | |||
1/30 木 | 14.0 | 10k タイムトライアル 4K ジョグ |
43分 |
少しトラックの練習に慣れてきた。 |
1/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 256.0 km |