かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 木 | 23.0 | ジョグ |
2時間20分 |
会社(高津)→第三京浜下(多摩川)→大師橋→平和島→西大井(自宅) |
8/02 金 | 0.0 | |||
8/03 土 | 26.0 | ジョグ:K5〜6分 |
3時間 |
自宅→羽田→丸子橋→自宅 |
8/04 日 | 12.0 | ペース走&坂道ダッシュ |
1時間20分 |
100メートル×10本の坂道ダッシュ |
8/05 月 | 15.0 | ジョグ |
1時間20分 |
会社→多摩川大橋→自宅 |
8/06 火 | 0.0 | |||
8/07 水 | 0.0 | |||
8/08 木 | 23.0 | ジョグ |
2時間20分 |
会社→大師橋→平和島→自宅 |
8/09 金 | 0.0 | |||
8/10 土 | 0.0 | |||
8/11 日 | 17.0 | ペース走 5分を切る |
1時間45分 |
大井埠頭 |
8/12 月 | 15.0 | ペース走 5分20秒台 |
1時間20分 |
会社→多摩川大橋→自宅 |
8/13 火 | 15.0 | LSD |
1時間30分 |
会社→多摩川大橋→自宅 |
8/14 水 | 0.0 | |||
8/15 木 | 27.0 | マラニック |
4時間30分 |
高尾山口→陣馬山→高尾山口(とにかく暑かった) |
8/16 金 | 0.0 | |||
8/17 土 | 15.0 | ペース走 5分台 |
1時間30分 |
自宅→平和島→京浜島→大井埠頭→自宅 |
8/18 日 | 0.0 | |||
8/19 月 | 0.0 | |||
8/20 火 | 23.0 | ペース走 k4'30" 8キロ ジョグ 15キロ |
TOTAL 2時間5分 |
久々に4分台で走った |
8/21 水 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
疲れを取るためのラン |
8/22 木 | 15.0 | ジョグ |
1時間30分 |
朝夕は涼しくなって走りやすくなってきた |
8/23 金 | 0.0 | |||
8/24 土 | 21.0 | ジョグ |
1時間45分 |
久しぶりに会の練習に参加(八潮団地) |
8/25 日 | 0.0 | |||
8/26 月 | 23.0 | ペース走 キロ5〜6分台 |
2時間20分 |
そろそろスピード練習を取り入れないと |
8/27 火 | 10.0 | スロージョグ |
65 |
疲れを取るためのラン |
8/28 水 | 0.0 | |||
8/29 木 | 15.0 | スロージョグ |
75分 |
一日休んだだけでは疲れが取れない |
8/30 金 | 0.0 | |||
8/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 305.0 km |