かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 土 | 21.0 | トレールラン&ジョグ |
16+5 |
今日は暑さのせいもあり影信山で引き返す |
6/02 日 | 5.0 | スロージョグ |
40分 |
カミサンの付き合い |
6/03 月 | 23.0 | 夕 ペース走&ジョグ |
16k 56分:7k 50分 |
久しぶりに20K以上走って疲れた |
6/04 火 | 11.0 | SD |
70min |
疲労がたまってきたので明日は休養日 |
6/05 水 | 0.0 | 完全休養日 |
||
6/06 木 | 23.0 | ペース走 5分台 |
2時半 |
会社(高津)→第三京浜下(多摩川)→大師橋→平和島→西大井(自宅) |
6/07 金 | 5.0 | スロージョグ |
40分 |
カミサンの付き合い |
6/08 土 | 31.0 | ペース走 キロ5〜6分台 |
3時間半 |
霞ケ浦以来の30超ラン。前半は良かったが後半は暑さとガス欠メロメロ |
6/09 日 | 0.0 | |||
6/10 月 | 23.0 | ペース走 5分台 |
2時間20分 |
疲れが抜けきらないが何とか走れた。 |
6/11 火 | 0.0 | |||
6/12 水 | 0.0 | |||
6/13 木 | 0.0 | |||
6/14 金 | 5.0 | スロージョグ |
45分 |
山走りでアキレス腱を酷使したせいで違和感があり3日間完全休養した。 |
6/15 土 | 20.0 | ペース走4分40秒台 |
46分 |
|
6/16 日 | 5.0 | スロージョグ |
45分 |
カミサンも走り始めて2週間がすぎたが、徐々に走力がついてきたようだ |
6/17 月 | 25.0 | ペース走 5分台 |
2時間半 |
20キロ過ぎてからガス欠でメロメロ状態でも何とか完走 |
6/18 火 | 0.0 | |||
6/19 水 | 22.0 | ジョグ |
2時間15分 |
とにかく今はひたすら走りこむ(多摩川:第三京浜下→東名下折り返し→多摩川大橋→第二京浜:中延 |
6/20 木 | 0.0 | |||
6/21 金 | 20.0 | ジョグ |
2時間 |
通勤往復ラン |
6/22 土 | 0.0 | |||
6/23 日 | 7.0 | スロージョグ |
55分 |
かみさ |
6/24 月 | 27.0 | 朝 10キロ 夕 17キロ |
50分 1時間半 |
会社にシャワーがないので辛い季節です。 肢の疲れが取れてきた感じがする |
6/25 火 | 0.0 | |||
6/26 水 | 0.0 | |||
6/27 木 | 0.0 | |||
6/28 金 | 33.0 | 朝 10キロ 夕 23キロ |
4分後半ペース走 ジョグ |
4日ぶりのランで目いっぱい走った感じ |
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 23.0 | ペース走 5分台 |
2時間20分 |
6月閉めのラン、持久力がついてきた。 |
走行距離 | 329.0 km |