かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 水 | 0.0 | |||
5/02 木 | 25.0 | 10kジョグ 15kビルドアップ |
130分 |
往復通勤ラン 霞ケ浦の疲れもようやく取れたようだ |
5/03 金 | 0.0 | |||
5/04 土 | 21.0 | ペース走 キロ5分 |
2時間 |
久々の早朝ラン その後家族サービスで鎌倉散策疲れた |
5/05 日 | 11.0 | ジョグ&坂道ダッシュ100m×10本 |
80分 |
ウッドチップの坂道ダッシュで足への負担減 |
5/06 月 | 0.0 | |||
5/07 火 | 0.0 | |||
5/08 水 | 0.0 | |||
5/09 木 | 0.0 | |||
5/10 金 | 0.0 | |||
5/11 土 | 0.0 | |||
5/12 日 | 0.0 | |||
5/13 月 | 0.0 | |||
5/14 火 | 0.0 | |||
5/15 水 | 15.0 | 帰宅ラン |
70分 |
10日ぶりのラン(アシの故障のため)気持ちよかった。 |
5/16 木 | 0.0 | |||
5/17 金 | 10.0 | 朝の通勤ラン |
65分 |
朝ランは気持ちがいいけど走り始めはチョット辛い |
5/18 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
東京シティロードのコースを試走 |
5/19 日 | 10.0 | 東京シティロード |
44'59 |
記録はイマイチだけど憧れのコースを走れて言う事なし |
5/20 月 | 0.0 | |||
5/21 火 | 10.0 | 3Kペース走 4分30秒 |
50分 |
ジョグ7キロ+ペース走3k |
5/22 水 | 15.0 | ジョグ |
80分 |
筋肉が疲労した状態でのジョグなので怪我をしないように |
5/23 木 | 0.0 | |||
5/24 金 | 10.0 | ジョグ |
60 |
多摩川河川敷を走っているときに雷雨となり1時間近く雨宿り |
5/25 土 | 17.0 | 高尾山トレイル&ジョグ |
(110分)&(50分) |
初めての高尾トレイルラン癖になりそうです |
5/26 日 | 0.0 | |||
5/27 月 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
高尾山の疲れが残っているのでゆっくりラン |
5/28 火 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
通勤朝ランなんか体が重い感じ |
5/29 水 | 24.0 | 朝 10キロ 夕 14キロ |
60 90 |
やっぱり疲れのせいか体が重い |
5/30 木 | 5.0 | スロージョグ |
40分 |
かみさんの付き合いでエスコートラン |
5/31 金 | 10.0 | 朝 |
55 |
5月最後の走りだが、なかなか疲れが抜けない。 |
走行距離 | 213.0 km |